Tanya Dokter

  • tensi selalu tinggi padahal masih remaja

  • Dok mau tanya nih. Umurku sekarang 20 tahun. Tapi kok aku tiap tensi dari dulu kok selalu tinggi ya dok mulai umur 15 tahun. Apa saya bisa dibilang punya hipertensi dok padahal usia masih segitu apa yang harus saya lakukan dok. Biasanya tensi berkisar 120 sd 145. Terima kasih

    Hai, Tekanan darah yang normal adalah 120/80. Dikatakan hipertensi jika pada penukuran tekanan darah dengan cara yang benar dan berkali-kali menunjukkan tekanan darah lebih dari 140/90.Hipertensi pada remaja biasanya karena faktor keturunan, obesitas, dan pola makan yang buruk seperti junk food. Selain obat-obatan, mengubah gaya hidup juga diperlukan untuk mengontrol tekanan darah. Beberapa hal yang dapat dilakukan yaitu :

    • Mengonsumsi makanan sehat, rendah lemak dan seimbang, termasuk makan banyak buah-buahan segar dan sayuran
    • Kurang konsumsi garam
    • Lebih aktif. Aktif secara fisik adalah hal paling penting yang bisa Anda lakukan untuk mencegah atau mengendalikan tekanan darah tinggi.
    • Menurunkan berat badan.
    • Berhenti merokok.
    • Kurangi konsumsi kopi, teh, atau minuman kaya kafein lain seperti cola
    • Melakukan terapi relaksasi, seperti yoga, meditasi, dan manajemen stres
    Baca lebih lanjut artikel tentang hipertensi Salam, dr.Agnes Maureen