Tanya Dokter

  • Penyebab badan selalu lemas seteah bangun tidur

  •  kekeps
    Anggota

    Dok, kenapa badan saya setiap bangun tdr lemes bukannya malah fit. Dan kadang tidur saya suka terbangun tiba" karna mimpi yg membuat otak saya berfikir seperti contohnya saya mimpi saya sedang mengerjaakan kerjaan yang bikin otak saya berfikir dan saya ngerasa bahwa saya tertidur namun masih terjaga. Ini sangat mengganggu saya dok, saya fikir saya kurang tidur,dan saya sudah mencoba untuk istirahat lebih seharian saya mencoba untuk tidur. Namun saya bangun dengan keadaan lemas. Dok mohon bantuannya ya dok. Terimakasih

    Hai, Keluhan yang Anda alami dapat disebabkan oleh kualitas tidur yang kurang baik, misalnya akibat kondisi cemas, atau stres. Gangguan tidur yang terjadi berkepanjangan dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, badan lemas, mudah marah, sulit berkonsentrasi, ingatan yang buruk, depresi, atau sistem imun tubuh menurun. Usahakan untuk dapat mengelola stres dengan lebih baik. Sebaiknya tidak mengkonsumsi kafein/ alkohol. Tidak merokok. Lakukan olahraga rutin. Konsumsi makanan bergizi secara teratur. Ciptakan suasana ruang tidur yang nyaman. Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan alunan musik, dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks. Jika gejala belum membaik, disarankan agar Anda periksa ke dokter. Sehingga dapat dilakukan pemeriksaan dengan mengetahui riwayat sebelumnya. Dokter akan memberikan langkah penanganan yang tepat sesuai dengan penyebab dasarnya. Halaman berikut membahas Jangan sampai banyak pikiran membuat susah tidur     Semoga bermanfaat, dr. Jessica