Tanya Dokter

  • Waktu tidur yang baik

  • dok untuk tidur yang baik itu berapa jam .......kenapa saya tidur  untuk malam hari paling tinggi 4 jam kalau tidurnya jam 7 atau jam 8 nnti bangun nya jam 12 atau jam 1 malam dan ini saya bisa tidak tidur sampai pagi syukur kalau ngantuk bisa tidur  lagi  dan jam 9 atau 10 pagi udah ngantuk kalau tidak ada kegiatan tpi saya susah tidur siang walau sudah sangat ngantuk

    Hi,

    Gangguan kurang tidur atau yang kita sebut sebagai insomnia adalah kesulitan untuk tidur, tidur hanya sebentar, atau sering terbangun sehingga menyebabkan waktu tidur kurang dari normal dan kegiatan di siang haripun terganggu. Untuk rentang waktu tidur normal orang dewasa sangat bervariasi antara 6-8 jam sehari dan akan berubah menjadi lebih pendek seiring dengan bertambahnya usia.

    Penyebab insomnia bisa karena :

    1. gangguan psikis dimulai dari stress, gangguan kecemasan, sampai gangguan psikis yang lebih parah

    2. gangguan fisik seperti gangguan pernasafan, gangguan jantung, gangguan saraf, dan lainnya

    3. pola hidup atau kebiasaan tidur yang kurang baik

    4. faktor lingkungan misalnya akibat suara yang berisik atau suasana tidur yang kurang nyaman

    5. efek samping obat

    Pengobatan insomnia didasarkan pada penyakit yang menjadi penyebabnya. Oleh karena itu baiknya membuat catatan pola tidur selama 2 minggu dan diberikan kepada dokter yang akan memeriksa nantinya untuk membantu dokter dalam mendiagnosa penyebabnya.

    Untuk informasi yang lebih lengkap tentang insomnia dapat anda akses dalam laman http://www.alodokter.com/insomnia/

    Lakukan tips-tips yang ada dalam laman berikut saat menghadapi insomnia:

    http://www.alodokter.com/menyiasati-insomnia

    Berikut adalah perbincangan mengenai topik yang sama:

    http://www.alodokter.com/komunitas/topic/susah-tidur-3/#post-8612

    Semoga dapat membantu.

    Salam

    dr Henry Andrean

  • Apakah informasi ini bermanfaat untuk anda? Iya atau Tidak

    Terima kasih atas masukan anda.