Tanya Dokter

  • Tidur yang cukup itu berapa jam?

  •  dianprawita
    Anggota

    Helo semua forum members. Mau nanya nih..sebenernya tidur yg cukup itu semalam brp jem yah? sy klo 8 jam kok kadang terasa kebnykan. jadinya malah lemes2 gt. Tapi klo kurang jg jadi ngantuk di tempat kantor. Trima kasih untuk sharingnya!

    dianprawita  Dr. Liyadi
    Anggota

    Dear Alodokter Forum Members Kebutuhan tidur tiap orang berbeda-beda. Tapi pada umumnya orang memerlukan 6-8 jam tidur malam untuk bisa merasa segar keesokan paginya. Jika kurang tidur, seseorang bisa menjadi lebih lelah, menjadi lebih cepat marah, dan lebih susah fokus. Semua ini akan mempengaruhi konsentrasi dan pertimbangan Anda dalam mengambil keputusan sehari-hari. Kekurangan tidur juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan di masa yang akan datang seperti obesitas, diabetes, dan bahkan penyakit jantung. Bukanlah hal yang tidak wajar jika kadang kita memerlukan 10 hingga 15 jam untuk tidur. Misalnya ketika sedang dalam proses pemulihan dari sakit atau operasi, jika sedang hamil, ketika sedang menderita suatu penyakit kronis atau baru saja melakukan kegiatan fisik yang berat seperti lari maraton. Tidur berlebihan bukanlah suatu kebiasaan yang sehat juga. Tidur berlebihan telah dikaitkan dengan diabetes dan penyakit jantung. Carilah waktu tidur yang sesuai untuk Anda dan biarkan itu menjadi kebiasaan waktu tidur yang konsisten. Anda juga bisa berolahraga di pagi hari agar dapat meningkatkan stamina Anda untuk sepanjang hari. Dengan berolahraga, otomatis otak menjadi lebih segar dan tubuh lebih bugar. Dr Liyadi

    dianprawita  Fendi MK
    Anggota

    Pengalaman saya, tidur yang cukup atau setidaknya 6-8 jam perhari bisa mempengaruhi ketenangan pikiran, relaks, slow untuk bekerja (apalagi sambil nyetel Didi Kempot). Meski terkadang masih ngantuk (akibat makan siang), :D

  • Apakah informasi ini bermanfaat untuk anda? Iya atau Tidak

    Terima kasih atas masukan anda.