Tanya Dokter

  • Apakah aktivitas saya menghambat pertumbuhan tinggi badan?

  • assalamu'alaikum. Dok mau tanya umur saya 18 tahun dengan tinggi badan 155cm apa bisa tinggi lagi, dan aktivitas saya mengangkat beban sekitar 20kg. aktivitas saya menghambat pertumbuan tinggi tidak? terima kasih

    Sobirin YankBermimpiedlmkehidupan  dr. Nofrina
    Dokter

    Hai, Tinggi badan bisa bertambah hanya saat masa pertumbuhan yaitu kurang dari usia 18 tahun, saat tulang masih bisa tumbuh lebih panjang. Jadi akan sulit untuk menambah tinggi badan jika usia telah lebih dari 18 tahun dimana pada usia tersebut tulang sudah berhenti tumbuh. Dibawah ini beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan anda yaitu

    1. olahraga
    2. pola diet yang benar
    3. konsumsi makanan tinggi kalsium dan protein
    4. pemberian niasin dianggap bisa membantu penambahan tinggi badan
    5. hindari rokok
    6. tidak mengangkat beban terlalu berat
    7. hindari obat steroid
    8. konsumsi vitamin D dan Zinc
    9. Minum susu
    10. tidur yang cukup
    Dari yang disebutkan diatas perlu diketahui permasalahan tinggi badan ditentukan oleh genetik dan lingkunga. Sempga bermanfaat/ salam, dr. Nofrina

    sperti apa diet yang bnr.

    Sobirin YankBermimpiedlmkehidupan  dr. Nofrina
    Dokter

    Pola diet yang benar yaitu makanan 4 sehat 5 sempurna. Makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin. contoh makanannya bisa seperti nasi, sayuran, daging/ikan, buah-buahan dan susu. tetapi perlu diingat, faktor genetik juga mempengaruhi tinggi badan seseorang, salam.