Tanya Dokter

  • Trigliserida tinggi namun gula darah rendah

  •  aculbahri
    Anggota

    Saya baru cek darah, dan hasilnya trigliserida saya tinggi, yaitu 391 ml/dl, dan gula darah 100 ml/dl, kolesterol total 199 ml/dl. Apakah saya harus mengurangi konsumsi gula, dan pola makanan yang bagaimana yang baik untuk saya?

    Terima kasih dok ...

    Hai,   Apakah Anda mengecek gula dalam keadaan puasa / tidak ? Batasan normal kadar gula darah untuk puasa berkisar < 100 mg%, sementara jika gula darah sewaktu berkisar < 140 mg%. Jadi kesimpulan untuk kadar gula Anda adalah normal. Sementara batasan untuk trigliserida (TG) adalah < 150 mg%. TG dikategorikan menjadi :

    • Cukup tinggi = 151-199 mg%
    • Tinggi = 200 - 499 mg%
    • Sangat tinggi = > 500mg%
    Jadi untuk kadar TG Anda termasuk tinggi. Sehingga penanganan untuk kondisi Anda yang baik adalah :
    1. Hindari merokok
    2. Hindari minum bir, soda dll
    3. Hindari makanan yang berkadar gula tinggi seperti sirup, softdrink, extrajoss, makanan instan, makanan kaleng, produk olahan seperti roti dll.
    4. Hindari makanan berkadar lemak tinggi seperti produk susu murni, keju, kuning telur, daging berlemak, jeroan, kulit, gorengan, dll.
    5. Olahraga teratur seperti joging, sepeda statis, berenang, aerobik selama kurun waktu tertentu.
    6. Banyak minum air putih.
    7. Hindari cemilan / snack seperti biskuit dll.
    8. Perbanyak serat seperti sayuran dan buah.
    9. Memasak dengan minyak yang berkadar lemak rendah seperti minyak canola, minyak grapeseed dll.
    10. Makan omega 3 yang banyak terdapat pada ikan.
    11. Hindari memasak dengan menggunakan kelapa atau santan.
    Baca topik terkait Trigliserida. Jika dengan perubahan pola hidup dan olahraga kadar TG Anda masih tinggi maka beberapa pengobatan bisa diberikan untuk membantu agar TG Anda bisa turun dengan pengobatan menggunakan obat kolesterol seperti statin, fibrat, dll yang disesuaikan dengan kondisi Anda.   Semoga membantu.   Dr. Yusi