Tanya Dokter

  • Solusi pegel pada tulang belakang

  •  Eka Amelia
    Anggota

    Dok knapa yaa belakang punggung dimulai dari leher itu pegel banget yaa nyeri ada sii solusi nya pa? Thnks

    Halo Eka, Umumnya nyeri punggung terjadi akibat aktivitas harian yang menyebabkan cedera pada otot atau ligamen. Nyeri punggung dapat terjadi tanpa sebab yang jelas atau dapat disebabkan oleh beberapa penyebab antara lain :

    • Posisi tubuh yang salah saat membawa atau mengangkat sesuatu
    • Duduk terlalu lama di kursi dengan posisi membungkuk
    • Melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat
    • Melakukan pelenturan tubuh yang berlebihan
    • Berat badan yang berlebihan
    • Konsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka waktu yang panjang
    • Depresi
    • Fibromialgia
    • Cedera atau trauma pada otot
    • Skoliosis
    • dsb
    Beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri seperti :
    • Sebagai pertolongan pertama dapat mengkonsumsi obat anti nyeri yang dijual bebas seperti parasetamol sesuai dengan dosis yang tertera pada label kemasan
    • Kompres hangat atau dingin pada area yang nyeri
    • Lakukan relaksasi otot
    • Lakukan olahraga rutin yang ringan
    • Hindari melakukan aktivitas yang berat
    • Kurangi posisi tubuh saat bekerja yang dapat memicu kekauan pada punggung
    • Hindari stress
    Baca artikel terkait : Nyeri punggung  Semoga membantu, dr. Rievia

    Sebagai tambahan, Jika nyeri punggung tidak menghilang dalam 2-12 minggu atau dirasakan semakin berat maka sebaiknya lakukan konsultasi langsung dengan dokter, diperlukan pemeriksaan fisik dan penunjang seperti rontgen tulang belakang, CT-Scan/MRI jika perlu sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan sesuai dengan penyebab yang mendasarinya. Terima kasih