Tanya Dokter

  • Nyeri pada tulang belakang

  •  Çhå
    Anggota

    selamat malam dok, dok saya mau tanya saya sering merasakan sakit pada tulang belakang saya, ketika saya berbaring maupun bangun dari tidur, dan ketika berbaring selalu ada bunyi dari tulang belakang saya agar tidak sakit. Ada apa kah dengan tulang belakang saya dok ?

    Selamat sore, Beberapa hal yang dapat menyebabkan nyeri pada tulang belakang antara lain :

    • Posisi tubuh yang salah saat beraktivitas atau saat tidur
    • Menggunakan bantal yang terlalu keras
    • Membalikkan badan secara tiba-tiba
    • Gerakan buruk yang dilakukan berulang-ulang
    • Gangguan pada tulang belakang seperti skoliosis, HNP, dll
    • Trauma atau cedera tulang belakang
    • Gangguan pada otot
    • dsb
    Untuk mengetahui penyebab nyeri punggung yang Anda alami perlu dilakukan pemeriksaan oleh dokter, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan penunjang yang diperlukan seperti CT-Scan/MRI, Sinar X dan lainnya jika perlu sehingga penanganan dengan tepat dapat diberikan sesuai penyebab yang mendasarinya. Beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi nyeri :
    • Mandi dengan menggunakan air hangat beberapa saat sebelum tidur
    • Lakukan gerakan relaksasi sebelum tidur
    • Melakukan kompres pada punggung dengan menggunakan air dingin atau es yang dibalut oleh handuk selama 20 menit
    • Usahakan posisi tidur yang baik dengan posisi tidur miring dengan punggung melengkung dan kaki sedikit menekuk ke arah dada
    • Gunakan bantal busa untuk menopang kepala dan leher lebih baik
    • Hindari melakukan aktivitas yang berat sesaat sebelum tidur
    • Meminum obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti parasetamol sesuai dosis yang tertera dalam label kemasan
    Baca artikel terkait : Nyeri punggung Semoga membantu, dr. Rievia