Tanya Dokter

  • penyebab sering nyeri tumit

  • Alodokter ... Sebaiknya periksa ke dokter apa yaa jika tumit sakit pada waktu bangun pagi atau duduk lama? Terima kasih

    Hai Franciene Tendean

    Nyeri pada tumit paling sering disebabkan oleh plantar fasciitis, yaitu peradangan pada ligamen yang terdapat pada telapak kaki. Gejalanya adalah berupa nyeri pada tumit atau telapak kaki pada saat melangkah terutama saat pagi hari dimana pada langkah pertama setelah bangun tidur. Hal ini disebabkan oleh peregangan berlebihan sehingga terjadi robekan kecil pada ligamen tersebut.. Pemicunya antara lain:

    • Usia, lebih sering terjadi pada usia antara 40-60 tahun
    • Aktivitas tertentu seperti berlari, aerobik, berjalan jauh tanpa alas kaki yang nyaman.
    • Kelebihan berat badan.
    • Berdiri terlalu lama.

    Untuk memastikan penyebabnya diperlukan pemeriksaan langsung oleh dokter. Kemungkinan penyebab lain nyeri pada tumit adalah:

    • Kalkaneus spur, yaitu perkapuran tulang tumit
    • Peradangan sendi telapak kaki
    • Gangguan pada tulang
    • Gangguan pada kulit misal akibat mata ikan (klavus).

    Penanganan sementara yang dapat dilakukan antara lain:

    • Menghindari berjalan jauh, berdiri terlalu lama
    • Memilih sepatu yang pas digunakan, terdapat lengkungan penyangga terlapak kaki dan empuk
    • Melakukan perenggangan pada telapak kaki yang dapat simak caranya pada artikel berikut: Dengan olahraga ini plantar fasciitis dapat diredakan.
    • Mengompres dingin atau hangat pada telapak kaki
    • Mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen bila tidak ada kontraindikasi

    Bila dengan cara diatas nyeri tidak berkurang, maka sebaiknya Anda memeriksakan ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

    Informasinya dapat Anda baca pada artikel berikut: Apa itu plantar fasciitis? 

    Diskusi terkait dapat Anda ikuti pada topik berikut: Nyeri pada tumit kaki, kenapa? 

    Semoga membantu ya. Terima kasih.

    dr.Yan william