Tanya Dokter

  • Cara mengecilkan payudara

  •  Nina Kashana
    Anggota

    Selamat pagi dok Saya bermasalah dengan ukuran dada, karena terlalu besar, saya kurang percaya diri dan selalu memakai pakaian longgar. Saya ingin bertanya, apakah ada cara yg alami untuk mengecilkan payudara? Terima Kasih

    Hai, Pada dasarnya payudara terbentuk oleh jaringan payudara, jaringan ikat serta lemak. Ukuran payudara sangat dipengaruhi oleh komposisi jaringan lemak di dalamnya. Dengan berkurangnya jaringan lemak maka ukuran payudara dapat mengecil, demikian pula sebaliknya. Berikut anjuran yang dapat Anda lakukan:

    • Kenakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara (tidak terlalu kencang ataupun terlalu longgar) sehingga dapat menyangga payudara dengan baik
    • Pijatan lembut pada payudara secara teratur dapat mengencangkan payudara sehingga ukurannya akan tampak mengecil. Namun hindari memijat payudara bila terdapat benjolan pada payudara, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
    • Batasi konsumsi junk food/makanan siap saji yang mengandung kalori tinggi
    • Hindari kebiasaan mengonsumsi cemilan dan minuman manis
    • Ganti cemilan Anda dengan kudapan yang sehat seperti buah potong atau yoghurt
    • Olahraga secara teratur akan dapat membantu mengecilkan ukuran payudara. Olahraga yang disarankan adalah berenang, jalan cepat, bersepeda, dan senam aerobik
    • Bergerak secara aktif dalam kehidupan sehari-hari, seperti berjalan kaki, naik tangga, berkebun, membersihkan rumah dan sebagainya
    Jika Anda mengalami keluhan akibat ukuran payudara (nyeri punggung, sakit leher, iritasi kulit di bawah payudara, sakit pundak, dan sebagainya) sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Pada kasus tertentu dokter dapat menyarankan untuk mengecilkan payudara melalui tindakan operatif. Anda dapat berdiskusi dengan dokter mengenai kekurangan dan kelebihannya, serta pilihan metode lain yang sesuai dengan kebutuhan dan nyaman bagi Anda. Baca laman artikel berikut ini: Mengecilkan payudara melalui operasi Mengenali anatomi payudara wanita Demikian semoga bermanfaat. Salam, dr. Muliani Sukiman