Tanya Dokter

  • Sakit ulu hati sebulan sekali

  •  Mimi Agustus
    Anggota

    Mlam dok..sya mimi dri aceh umur sya 21 thun..sya mau tnya dok sya sring mngalami skit di ulu hati stiap 1 blan skli psti skit sya kmbuh pdhal mkan udah teratur apa ya dok pnyebab nya kalau skit nya kmbuh rsa skit ny smpai ke tulang blakang dok....dan sya jga mau tnya knpa ya dok brat bdan sya trus naik pdhal mkan gk bnyak dan ngemil jga gk sring2 amat..itu aja dok makasihhh

    Hai, Sakit di ulu hati dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari yang ringan hingga yang berat dan memerlukan penanganan khusus. Beberapa kemungkinan penyebabnya adalah:

    • Gastritis
    • Tukak peptik (perlukaan pada lapisan dinding lambung atau usus halus)
    • Pankreatitis (peradangan pankreas)
    • Gangguan kandung empedu
    • Sindrom iritasi usus
    • Kanker lambung
    • dll
    Berat badan yang meningkat disebabkan oleh asupan kalori yang lebih banyak dibandingkan dengan kalori yang dibakar saat beraktivitas. Untuk mengatasi hal ini yang perlu dilakukan adalah membatasi kalori yang masuk lewat makanan dan meningkatkan pembakaran kalori melalui aktivitas fisik seperti olahraga. Beberapa anjuran yang dapat dilakukan:
    • Makan secara teratur, jangan melewatkan waktu makan
    • Makan dengan porsi kecil namun sering (misalnya makan 5-6 kali sehari dengan porsi kecil-kecil)
    • Hindari makanan yang bersifat terlalu pedas, asam, atau berminyak
    • Perbanyak konsumsi sayur dan buah
    • Minum air putih minimal 2 liter sehari
    • Batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein atau alkohol
    • Hindari kebiasaan menyantap cemilan dan minuman manis karena mengandung kalori yang cukup tinggi
    • Jika merasa lapar di antara waktu makan, gantilah cemilan dengan makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah, sayur, atau oat
    • Bergerak aktif dalam kehidupan sehari-hari (berjalan kaki, naik-turun tangga, membersihkan rumah, dll)
    • Berolahraga secara teratur 3 kali seminggu selama 30-60 menit
    • Kelola stres secara bijak
    Jika keluhan yang dirasakan tidak kunjung membaik sebaiknya Anda memeriksakan diri ke Dokter untuk mengetahui penyebabnya. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang yang diperlukan, yaitu tes laboratorium, endoskopi, dan lainnya. Penanganan yang tepat akan diberikan sesuai dengan penyebab yang mendasari. Baca laman artikel berikut: Demikian semoga bermanfaat. Salam, dr. Muliani Sukiman