Ginkgo biloba telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional di berbagai negara, seperti Tiongkok, Korea, dan Jepang. Tanaman ini dipercaya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
Ginkgo biloba merupakan tanaman yang berasal dari Tiongkok. Bagian daunnya sering diekstrak menjadi teh herbal atau obat-obatan tradisional, baik dalam bentuk kapsul maupun tablet.
Kandungan utama ginko biloba adalah antioksidan berupa flavonoid yang mampu memberikan beragam manfaat kesehatan, khususnya kesehatan otak. Kandungan ini berkhasiat untuk melancarkan sirkulasi darah di otak, bahkan mengatasi gangguan daya ingat.
Berbagai Manfaat Ginkgo Biloba bagi Kesehatan
Ginkgo biloba mengandung antioksidan yang cukup tinggi, sehingga dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan radikal bebas. Selain itu, ginkgo biloba juga memiliki efek pengencer darah yang dapat melancarkan aliran darah di dalam tubuh, termasuk di otak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa manfaat ginkgo biloba bagi kesehatan, yaitu:
1. Melancarkan aliran darah di otak
Di dalam tubuh, ginkgo biloba dapat meningkatkan aliran darah dengan melebarkan pembuluh darah di seluruh tubuh, termasuk otak. Efek ini baik untuk menjaga kesehatan otak serta mengurangi risiko terjadinya gangguan pada otak, seperti penyakit Alzheimer dan stroke.
2. Mencegah pikun
Manfaat ginkgo biloba dalam melancarkan aliran darah di otak membuat tanaman herba ini baik dikonsumsi untuk menjaga fungsi otak, seperti daya ingat dan konsentrasi.
Pada orang yang sehat, konsumsi ginkgo biloba juga dapat menurunkan risiko terjadinya pikun atau demensia. Pemberian suplemen ginkgo biloba bahkan juga dapat mencegah dan meringankan gejala pikun atau demensia ringan.
3. Meningkatkan daya ingat
Penyakit Alzheimer merupakan gangguan otak yang berdampak pada menurunnya daya ingat dan kemampuan berpikir secara drastis. Kondisi ini umumnya terjadi pada lansia. Namun, bukannya tidak mungkin orang yang usianya lebih muda juga bisa mengalaminya.
Hingga saat ini, penyakit Alzheimer belum bisa disembuhkan. Namun, beberapa studi menunjukkan bahwa penggunaan suplemen ginkgo biloba dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir pada penderita penyakit Alzheimer tahap awal.
Selain manfaat ginkgo biloba untuk kesehatan otak, tanaman ini juga dipercaya memiliki beberapa manfaat berikut ini:
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Meredakan peradangan
- Menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan
- Meredakan nyeri payudara akibat sindrom pramenstruasi (PMS)
- Mengatasi sakit kepala dan migrain
- Menghambat pertumbuhan sel kanker
Namun, data mengenai efektivitas dan efek samping ginkgo biloba sebagai pengobatan hingga saat ini masih terbatas, sehingga perlu diteliti lebih lanjut.
Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Mengonsumsi Ginkgo Biloba
Meski tergolong alami, bukan berarti ginkgo biloba tidak menimbulkan efek samping. Berikut ini adalah beberapa efek samping yang bisa terjadi akibat konsumsi ginkgo biloba:
- Reaksi alergi
- Gangguan pencernaan, seperti diare, sakit perut, dan konstipasi
- Sakit kepala
- Jantung berdebar
- Memar dan perdarahan
Selain itu, ada hal-hal yang harus Anda perhatikan sebelum mengonsumsi ginkgo biloba agar tidak membahayakan kesehatan, yaitu:
- Usahakan untuk mengonsumsi ginkgo biloba dalam bentuk obat atau suplemen dan telah terdaftar di BPOM RI.
- Hindari konsumsi biji ginkgo biloba mentah, karena dapat menyebabkan keracunan.
- Hindari konsumsi ginkgo biloba bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, epilepsi, dan gangguan kesuburan.
- Hindari pula menggunakan ginkgo biloba bila sedang menjalani pengobatan tertentu, seperti obat pengencer darah.
Ibu hamil dan ibu menyusui juga tidak disarankan untuk mengonsumsi ginkgo biloba, karena tanaman herba ini berisiko menyebabkan kelahiran prematur atau perdarahan selama persalinan.
Ginkgo biloba memang dinilai baik bagi kesehatan, terutama untuk memelihara fungsi otak dan meningkatkan daya ingat. Namun, hal ini juga perlu disertai dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga secara rutin, tidur yang cukup, melakukan senam otak, mengonsumsi makanan bergizi, dan tidak merokok.
Jika Anda ingin mengonsumsi ginkgo biloba, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu agar dokter dapat menyarankan dosis penggunaan suplemen ginkgo biloba sesuai dengan kondisi Anda.