Sering lupa di mana menaruh kunci, kapan ulang tahun pasangan, atau lupa membawa tas? Jika dibiarkan, kondisi ini dapat mengganggu, mengesalkan, bahkan mengkhawatirkan, lho. Selain faktor umur, masih banyak berbagai sebab kamu bisa menjadi pelupa.
Siapa pun pasti pernah mengalami lupa. Biasanya, hal ini kerap dialami ketika kelelahan, banyak pekerjaan, atau terlalu asyik melakukan hal lain. Sering lupa tidak hanya dialami oleh orang yang sudah berusia saja, tapi juga anak muda dan orang sehat pun dapat sering lupa.
Penyebab Sering Lupa
Sering lupa tidak selalu menandakan penuaan. Terkadang, menjalani kehamilan juga bisa membuat perempuan jadi pelupa. Selain itu, di bawah ini ada beberapa kondisi lain yang dapat membuat orang sering lupa:
1. Kurang tidur
Kondisi ini dapat memicu kecemasan dan menyebabkan perubahan mood sekaligus menurunkan kemampuan berkonsentrasi, sehingga menjadi salah satu penyebab utama sering lupa.
2. Konsumsi beberapa jenis obat
Obat-obatan antidepresan, seperti paroxetine dan amitryptiline, juga obat-obatan antihistamin, seperti cimetidine, brompheniramine, atau chlorpheniramine, dapat memengaruhi daya ingat.
Jika kamu sedang mengonsumsi obat-obat tersebut dan sering lupa bertambah parah, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan saran lanjutan dan jika diperlukan obat lain yang bisa dijadikan alternatif.
3. Gangguan emosi
Kecemasan, depresi, atau stres dapat membuatmu sulit menerima informasi serta tidak mampu berkonsentrasi, sehingga menyebabkan sering lupa. Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan gangguan tidur yang akan menyebabkan terjadinya gangguan emosi atau penurunan kemampuan mengingat.
4. Kondisi medis tertentu
Beberapa penyakit, seperti tumor dan infeksi otak, penyumbatan pembuluh darah, gangguan pada hati ataupun ginjal, penyakit tiroid, serta cedera kepala, dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan dalam menerima, menyimpan dan mengolah informasi.
5. Konsumsi minuman beralkohol terlalu banyak
Konsumsi alkohol dapat mempengaruhi ingatan jangka pendek. Efek ini dapat terus ada bahkan setelah efek alkoholnya hilang. Itulah mengapa, orang sering lupa apa yang dilakukannya ketika mabuk.
6. Kekurangan Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 juga bisa menjadi penyebab sering lupa. Hal ini karena vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sel saraf, termasuk yang berada di otak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kondisi kekurangan vitamin B12 berhubungan dengan berkurangnya kemampuan mengingat seseorang. Bahkan, kekurangan vitamin B12 yang berat dikatakan dapat menyebabkan amnesia.
Itulah beberapa alasan sering lupa yang mungkin kamu alami. Untuk mengetahui penyebab utama dari kondisi ini, kamu perlu memeriksakan diri ke dokter. Setelah mendapatkan pemeriksaan, umumnya dokter akan melakukan konseling, memberikan obat-obatan, ataupun perpaduan keduanya.
Penting juga bagi kamu untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, serta mencegah timbulnya berbagai penyakit kronis.