Sakit punggung sebelah kiri dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari masalah pada otot dan tulang belakang hingga gangguan pada organ dalam tubuh. Bila dirasakan cukup berat atau sering kambuh, ada beberapa cara untuk mengatasi sakit punggung kiri yang bisa Anda coba.  

Sakit punggung digambarkan sebagai gejala nyeri atau pegal pada punggung yang  terkadang bisa disertai gejala lai, seperti kesemutan atau mati rasa. Nyeri yang muncul juga dapat menyebar ke bagian bokong, paha, hingga kaki.

Penyebab Sakit Punggung Sebelah Kiri dan Cara Mengatasinya - Alodokter

Ciri nyeri yang muncul juga bisa bervariasi, ada yang menetap selama beberapa waktu ada pula yang terasa kuat tetapi hilang timbul. Pada kasus tertentu, nyeri punggung bisa muncul hingga berminggu-minggu atau bahkan beberapa bulan hingga menyebabkan penderitanya kesulitan beraktivitas.

Berbagai Penyebab Sakit Punggung Sebelah Kiri

Sakit punggung sebelah kiri dapat disebabkan oleh berbagai hal, di antaranya:

1. Cedera otot atau otot tegang

Cedera otot atau keseleo dapat menyebabkan nyeri punggung di bagian mana pun, baik sebelah kiri, kanan, atas, atau bawah. Jenis cedera ini dapat menyebabkan rasa nyeri yang semakin memburuk saat digerakkan, sehingga penderitanya akan sulit beraktivitas.

Cedera otot dapat disebabkan oleh kecelakaan, terlalu banyak beraktivitas, atau mengangkat beban terlalu berat.

2. Saraf terjepit

Saraf terjepit (HNP) berdampak pada terganggunya saraf di tulang belakang dan menimbulkan rasa nyeri, termasuk punggung sebelah kiri. Nyeri yang dirasakan bisa menjalar hingga ke paha, bokong, dan kaki kiri atau pun kanan (skiatika). Pada kasus yang berat, HNP dapat menyebabkan kelumpuhan dan mati rasa.

3. Skoliosis

Skoliosis biasanya menyebabkan nyeri punggung kiri atau kanan ketika kondisi ini sudah cukup parah. Kondisi ini biasanya mulai berkembang pada masa remaja ketika pertumbuhan tulang berlangsung pesat, tetapi bisa juga dialami oleh anak-anak atau orang dewasa.

4. Osteoarthritis

Osteoarthritis adalah peradangan sendi yang terjadi akibat proses penuaan atau cedera berkepanjangan pada tulang rawan sendi. Selain sakit punggung sebelah kiri, penderita osteoarthritis juga mungkin mengalami kaku pada punggung dan terbatasnya ruang gerak tubuh.

5. Stenosis tulang belakang

Stenosis tulang belakang adalah penyempitan yang terjadi akibat pertumbuhan tulang berlebih atau perkapuran di celah antara ruas tulang belakang. Kelebihan tulang tersebut berdampak pada munculnya tekanan pada saraf dan sumsum tulang belakang, sehingga menimbulkan nyeri pada punggung sebelah kiri atau kanan.

6. TB tulang belakang

Saat terkena TB tulang belakang, seseorang dapat merasakan gejala berupa nyeri punggung kiri atau kanan, pembengkakan di punggung, demam, penurunan berat badan, serta keringat dingin di malam hari.

7. Gangguan pada ordan tubuh bagian dalam

Sakit punggung pada bagian kiri bawah bisa menjadi pertanda adanya penyakit atau gangguan pada organ tubuh bagian dalam, misalnya infeksi ginjal, batu ginjal, pankreatitis, atau gangguan pada organ reproduksi, seperti endometriosis dan miom.

Ketika organ di dalam tubuh terganggu, maka organ tersebut akan menghantarkan rangsang nyeri ke saraf di sekitarnya. Hal ini dapat dirasakan sebagai nyeri punggung sebelah kiri.

Selain beberapa kondisi di atas, kifosis, tumor tulang belakang, postur tubuh yang buruk, obesitas, dan penuaan juga dapat menjadi penyebab sakit punggung sebelah kiri.

Cara Mengatasi Sakit Punggung Sebelah Kiri

Penanganan sakit punggung sebelah kiri efektif perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Jadi, penting untuk memeriksakan diri ke dokter guna mencari tahu apa penyebab nyeri punggung yang Anda alami, agar keluhan ini dapat tertangani dengan tepat.

Namun, untuk mengatasi sakit punggung kiri yang disebabkan oleh keseleo atau cedera ringan, ada beberapa langkah penanganan sederhana yang dapat Anda coba lakukan, yaitu:

  • Memberi kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri, lalu selingi dengan kompres hangat untuk merelaksasi otot di punggung.
  • Memperbanyak istirahat.
  • Hindari mengangkat beban yang terlalu berat.
  • Melakukan terapi piijat.
  • Hindari stres berlebihan.
  • Rutin berolahraga, seperti berjalan santai, stretching, berenang, dan yoga.
  • Mengoleskan balsem, koyo, krim capsaicin, atau obat oles yang mengandung sodium diclofenac pada punggung yang nyeri.
  • Konsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol, jika nyeri tak kunjung membaik.

Itulah berbagai penyebab dan cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri. Selain cara di atas, sakit punggung juga bisa diatasi dengan menjalani fisioterapi.

Jika sakit punggung sebelah kiri tak kunjung hilang meski telah mencoba cara-cara di atas, atau sudah disertai dengan gejala demam, mati rasa, kesemutan, dan kesulitan menggerakkan kaki, sebaiknya segera periksakan ke dokter agar dapat diberikan penanganan yang tepat.