Ada anggapan bahwa fungsi otak kanan atau kiri yang dominan sangat berpengaruh terhadap kepribadian seseorang. Oleh karena itu, melatih otak dipercaya dapat memaksimalkan fungsi bagian otak tertentu.
Anggapan tersebut ternyata tidak terbukti. Setiap orang memang memiliki bagian otak yang lebih aktif di salah satu sisi, namun dalam melakukan fungsinya, otak kanan dan kiri saling bekerja sama dan berkoordinasi. Bukan berarti jika seseorang memiliki aktivitas otak yang lebih dominan di satu sisi, maka bagian otak di sisi lainnya menjadi kurang berfungsi.
Teknik Melatih Otak yang Bisa Anda Lakukan
Daripada sibuk memikirkan fungsi otak kanan atau kiri yang lebih dominan pada diri Anda, lebih baik fokus untuk melatih otak agar tidak menjadi pelupa seiring bertambahnya usia. Berikut adalah cara yang bisa dilakukan:
1. Membaca
Perbanyaklah membaca, sebab kegiatan ini merupakan latihan dasar yang baik bagi otak. Anda dapat membaca apa pun, mulai dari surat kabar, buku novel, atau majalah. Makin tinggi kualitas isi tulisan yang Anda baca, makin baik pula efeknya bagi otak.
2. Menulis
Menulis juga merupakan wadah untuk melatih kemampuan otak. Karena pada saat menulis, Anda akan lebih banyak berpikir.
Untuk lebih memaksimalkan fungsi otak, menulislah dengan tangan, bukan dengan cara mengetik. Penelitian menunjukkan, menulis dengan tangan lebih efektif dalam mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan memori dan belajar.
3. Melakukan olahraga secara rutin
Melatih otak tidak hanya melalui latihan pikiran dan menambah wawasan, namun juga dengan olahraga teratur.
Berbagai studi membuktikan bahwa mereka yang rutin berolahraga memiliki daya ingat dan kemampuan konsentrasi yang lebih baik dibandingkan mereka yang jarang bergerak.
Hal ini diduga karena olahraga dapat membantu memperlancar aliran darah di otak, sehingga nutrisi untuk sel otak tersalurkan dengan maksimal serta merangsang perbaikan sel-sel saraf otak.
4. Menambah kosa kata dan mempelajari bahasa baru
Pelajari kata-kata baru, baik dari buku maupun kamus, sebagai sarana latihan bagi otak, terutama pada sisi yang mengontrol kemampuan berbahasa. Bentuk latihan semacam ini juga tepat untuk menjaga kesehatan otak Anda.
5. Melakukan senam otak
Salah satu cara yang menyenangkan namun tidak kalah penting dalam melatih fungsi otak adalah senam otak.
Senam otak bisa dilakukan dengan cara memainkan berbagai permainan yang mendorong Anda untuk berpikir, seperti tebak kata dan teka-teki silang, atau permainan yang melibatkan kemampuan mengingat.
6. Mencoba hobi baru
Bosan karena rutinitas sehari-hari monoton dan itu-itu saja? Mungkin Anda bisa mencoba hobi baru, seperti memasak, berkebun, melukis, atau traveling untuk menjelajahi tempat dan suasana baru. Mempelajari hal dan minat baru dapat membuat otak terasah dan terlatih untuk belajar.
Selain beberapa cara di atas, hal lain yang juga tak kalah penting untuk dilakukan guna menjaga fungsi otak adalah menjalin hubungan yang baik dengan orang lain, menjalani gaya hidup sehat, dan mengatasi stres.
Mulai saat ini, Anda tidak perlu lagi memikirkan fungsi otak kanan atau kiri yang lebih dominan. Ada hal yang lebih penting dari itu, yaitu melatih otak agar tetap dapat berfungsi dengan baik. Hal ini merupakan investasi jangka panjang yang tak ternilai.
Agar fungsi otak tetap terjaga hingga lanjut usia, kesehatannya juga perlu diperhatikan. Jangan segan untuk berkonsultasi dengan dokter saraf jika Anda memiliki keluhan seputar kesehatan otak.