Cara mengobati asam lambung dengan cepat dan alami kerap dicari saat keluhan seperti perut perih, mual, atau dada terasa panas mendadak muncul. Mengingat gejala asam lambung bisa mengganggu aktivitas, penting untuk mengetahui langkah alami apa saja yang bisa dilakukan di rumah dengan aman sebelum perlu mengonsumsi obat dari dokter.
Asam lambung yang naik biasanya dipicu oleh pola makan tidak teratur, konsumsi makanan tertentu, stres, atau kebiasaan langsung rebahan setelah makan. Namun, tidak semua orang ingin langsung minum obat-obatan saat gejalanya muncul.
Nah, memahami cara mengobati asam lambung dengan cepat dan alami dapat membantu Anda untuk mengurangi gejala secara aman.
Ragam Cara Mengobati Asam Lambung dengan Cepat dan Alami
Beberapa langkah bisa dilakukan untuk meredakan asam lambung naik secara alami. Berikut ini beberapa cara yang dapat dicoba di rumah:
1. Minum air hangat perlahan
Ketika asam lambung naik, minum air hangat secara perlahan dapat membantu menetralkan keasaman di lambung dan membuat perut terasa lebih nyaman. Air hangat juga membantu membersihkan sisa asam di kerongkongan, sehingga gejala seperti rasa terbakar di dada atau tenggorokan (heartburn) bisa berkurang.
Namun, hindari minum air dalam jumlah banyak sekaligus ya karena bisa membuat perut terasa penuh dan justru memperburuk keluhan.
2. Hindari makanan pemicu
Beberapa jenis makanan dan minuman diketahui bisa memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, asam, berlemak, gorengan, cokelat, kopi, teh, serta minuman bersoda.
Jika gejala muncul, segera hentikan konsumsi makanan atau minuman pemicu tersebut dan pilih makanan yang lebih ramah untuk lambung. Namun, usahakan untuk makan dengan porsi yang sedikit tetapi sering.
3. Konsumsi camilan ringan
Saat asam lambung naik, perut dalam keadaan kosong bisa memperparah keluhan. Makan camilan ringan seperti biskuit polos, roti tawar, atau pisang matang dapat membantu menyerap asam berlebih dan melapisi dinding lambung, sehingga rasa perih dan mual bisa berkurang.
Nah, konsumsi camilan yang rendah lemak dan tidak mengandung bahan-bahan pemicu bisa jadi cara mengobati asam lambung dengan cepat dan alami.
4. Duduk tegak dan hindari rebahan
Setelah makan atau saat gejala muncul, usahakan untuk tetap duduk tegak minimal 2–3 jam sebelum berbaring. Posisi duduk tegak dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Hindari langsung tidur atau rebahan karena dapat memperparah heartburn.
5. Kunyah permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet tanpa gula selama 30 menit setelah makan dapat meningkatkan produksi air liur yang berfungsi menetralkan asam lambung. Air liur berlebih juga membantu mendorong asam kembali ke dalam lambung, sehingga mengurangi gejala di kerongkongan. Namun, pastikan Anda memilih permen karet tanpa gula ya agar aman untuk kesehatan gigi.
6. Konsumsi jahe
Jahe dikenal memiliki efek antiradang dan dapat meredakan mual akibat asam lambung. Cobalah konsumsi air jahe hangat atau menambahkan jahe ke dalam minuman, tetapi jangan berlebihan karena konsumsi jahe berlebih justru dapat mengiritasi lambung pada sebagian orang. Batasi takaran maksimal 1–2 gram per hari.
7. Konsumsi cuka apel
Mengonsumsi cuka apel dikenal sebagai cara mengobati asam lambung dengan cepat dan alami. Pasalnya, menambahkan 1 sendok teh cuka apel pada segelas air dan diminum sebelum makan bisa membantu menyeimbangkan pH lambung.
Namun, bukti medis mengenai manfaat cuka apel untuk GERD masih terbatas, dan efeknya pada tiap orang bisa berbeda. Pada beberapa kasus, cuka apel justru dapat memperparah iritasi lambung. Jika ingin mencoba, gunakan dalam jumlah kecil dan hentikan jika keluhan bertambah parah.
8. Konsumsi madu alami
Madu mengandung zat antiradang dan antioksidan yang dapat membantu melindungi lapisan kerongkongan dari iritasi akibat asam lambung. Konsumsi satu sendok makan madu alami sebelum tidur atau dicampur dengan air hangat dipercaya mampu mengurangi sensasi perih pada dada.
Meski demikian, efektivitas madu sebagai terapi utama GERD belum terbukti secara ilmiah. Pastikan memilih madu asli dan hindari penggunaannya pada anak di bawah 1 tahun.
9. Konsumsi air kelapa murni
Air kelapa murni diketahui dapat membantu menyeimbangkan kadar asam di perut dan menjaga hidrasi tubuh. Minum air kelapa murni bisa menjadi pilihan alternatif untuk meredakan keluhan ringan asam lambung, asal dikonsumsi tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
10. Kelola stres
Tahukah Anda, stres dapat memperparah keluhan asam lambung karena bisa meningkatkan produksi asam di lambung. Nah, lakukan latihan pernapasan, meditasi ringan, atau mendengarkan musik untuk membantu relaksasi. Namun, bila Anda merasa sulit mengelola stres, berbicara dengan orang terdekat atau tenaga profesional juga dapat membantu lho.
Walaupun cara mengobati asam lambung dengan cepat dan alami bisa membantu meredakan keluhan yang ringan, tetap penting untuk memperhatikan beberapa hal berikut:
- Jangan gunakan cara alami sebagai pengganti obat yang diresepkan dokter, terutama jika Anda didiagnosis GERD atau maag kronis.
- Hindari konsumsi ramuan atau suplemen herbal tanpa izin BPOM
- Anak-anak, ibu hamil, lansia, atau orang dengan penyakit penyerta harus berhati-hati sebelum mencoba pengobatan alami.
- Hindari konsumsi makanan berlemak, pedas, dan asam.
- Hindari konsumsi alkohol dan minuman berkafein.
- Rutin berolahraga ringan.
Perlu diingat, hingga saat ini, belum ada bukti medis yang kuat bahwa bahan alami seperti cuka apel, air kelapa, atau madu bisa menyembuhkan asam lambung dengan cepat. Pemilihan bahan alami juga perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh dan riwayat kesehatan masing-masing.
Jika cara mengobati asam lambung dengan cepat dan alami yang dicoba tidak kunjung memperbaiki atau meringankan, bahkan keluhan asam lambung justru semakin berat, jangan ragu untuk menggunakan fitur Chat Bersama Dokter.
Terlebih, apabila asam lambung sering kambuh dan kerap mengalami keluhan berat, seperti muntah darah, nyeri dada parah, atau berat badan turun tanpa sebab. Konsultasi cepat bisa membantu mengetahui penyebab pasti dan solusi yang lebih tepat sesuai kondisi Anda.