Manfaat kerang dara untuk anak dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil. Sebagai salah satu sumber protein hewani, kerang dara kaya akan zat besi, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan, daya tahan tubuh, serta mendukung fungsi otak anak.
Kerang dara adalah salah satu makanan laut yang mengandung banyak nutrisi penting dan dapat mendukung tumbuh kembang Si Kecil. Rasanya yang gurih, ditambah kandungan zat besi, protein, vitamin, dan mineral lain di dalamnya, membuat kerang dara menjadi pilihan lauk sehat, asal diberikan dalam jumlah yang tepat dan diolah hingga benar-benar matang.
Memperkenalkan sumber protein seperti kerang dara ke dalam menu anak bisa menjadi variasi yang bermanfaat. Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan supaya manfaatnya optimal dan risiko pada kesehatan bisa dihindari.
Berbagai Manfaat Kerang Dara untuk Anak
Kerang dara dikenal sebagai sumber protein hewani, zat besi, vitamin B12, selenium, serta zinc. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk proses pembentukan sel darah merah, menjaga kekebalan tubuh, hingga pertumbuhan tulang dan otot anak.
Namun, penting untuk selalu memastikan kerang dara diolah hingga matang sempurna agar terhindar dari bakteri atau parasit berbahaya. Selain itu, untuk anak yang punya riwayat alergi makanan laut, sebaiknya konsultasi ke dokter dulu sebelum mencoba kerang dara.
Berikut beberapa manfaat kerang dara yang dapat mendukung kesehatan dan tumbuh kembang Si Kecil:
1. Memperbaiki jaringan tubuh
Protein pada kerang dara membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh anak, serta mendukung pertumbuhan otot dan organ tubuh.
2. Membantu mencegah anemia
Zat besi dan vitamin B12 yang terkandung pada kerang dara penting untuk mencegah anemia defisiensi besi, yaitu kondisi kekurangan sel darah merah yang bisa memengaruhi kecerdasan dan daya tahan tubuh anak.
3. Mendukung daya tahan tubuh
Zinc dan selenium dari kerang dara berperan memperkuat sistem imun, sehingga anak lebih kuat melawan infeksi. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, anak pun bisa bermain kapan saja ia inginkan, Bun.
4. Mendukung perkembangan otak
Vitamin B12 dan asam lemak omega-3 pada kerang dara berperan dalam perkembangan sel otak, serta membantu kemampuan konsentrasi dan daya ingat anak.
5. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kalsium, fosfor, dan vitamin D dalam kerang dara menunjang pertumbuhan tulang dan gigi anak agar tumbuh kuat dan sehat.
6. Membantu proses penyembuhan luka
Protein serta zinc dalam kerang dara juga membantu mempercepat proses penyembuhan luka atau infeksi ringan. Alasannya, karena kedua zat ini penting dalam pembentukan sel baru dan perbaikan jaringan tubuh.
7. Menambah berat badan
Kandungan nutrisi yang terkandung di dalam kerang dara, seperti protein dan lemak, berperan penting dalam menambah berat badan anak. Selain kerang dara, Bunda bisa menambahkan aneka makanan sehat lainnya agar berat badan anak optimal sesuai usianya, seperti aneka buah dan sayur, ikan, telur, tahu, tempe ya.
8. Membantu mencegah stunting
Berkat kandungan protein, zat besi, zinc, dan aneka vitamin, kerang dara bisa membantu mencegah risiko stunting bila dikombinasikan dengan pola makan sehat lainnya.
Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memberikan Kerang Dara pada Anak
Agar manfaat kerang dara bisa diperoleh secara aman, Bunda perlu memperhatikan beberapa hal ini sebelum memberikannya pada anak:
- Pastikan kerang dara dimasak hingga matang sempurna, untuk mencegah infeksi bakteri atau parasit dari makanan laut mentah.
- Hindari memberi kerang dara pada anak yang pernah mengalami alergi terhadap makanan laut.
- Berikan kerang dara secukupnya, misalnya 1–2 kali dalam seminggu sebagai variasi menu sehat.
- Jika anak menunjukkan gejala alergi atau gangguan pencernaan setelah makan kerang dara, segera hentikan konsumsi dan konsultasi ke dokter.
- Selain kerang dara, pastikan kebutuhan nutrisi anak tercukupi dengan aneka makanan sehat lain, seperti daging, ayam, ikan, telur, tahu, tempe, buah, dan sayuran.
Itulah seputar informasi tentang manfaat kerang dara untuk anak yang perlu Bunda ketahui. Jika Bunda tertarik memberikan makanan laut ini sebagai lauk harian anak, Bunda bisa memasaknya menjadi tumisan yang dicampur dengan sayur kesukaan anak atau mengolahnya menjadi sup.
Jika Bunda masih ragu atau ingin tahu lebih lanjut mengenai manfaat atau keamanan kerang dara untuk anak, jangan ragu untuk berkonsultasi melalui Chat Bersama Dokter.
Dengan pengolahan yang benar dan porsi yang cukup, kerang dara bisa menjadi tambahan pilihan lauk yang sehat untuk melengkapi kebutuhan nutrisi Si Kecil. Yuk, selalu jaga pola makan sehat anak supaya tumbuh kembangnya optimal, Bun.