Apa Itu Suplemen Diet?

Suplemen diet berguna untuk membantu menurunkan berat badan. Suplemen ini dapat bekerja dengan mengurangi nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak tubuh, atau menguatkan otot. 

Suplemen diet juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mempercepat proses pencernaan makanan, dan mengontrol kadar gula darah.

Suplemen diet umumnya mengandung vitamin dan mineral. Selain itu, ada juga kandungan bahan-bahan alami, seperti ekstrak daun malva verticella, daun jati belanda, dan lidah buaya, yang terbukti aman dan dapat membantu menurunkan berat badan.

Suplemen diet tersedia dalam bentuk teh celup, saset serbuk larutan, dan pil. 

Kapan Suplemen Diet Digunakan?

Suplemen diet dapat diminum untuk memaksimalkan program penurunan berat badan, dibarengi dengan pengaturan pola makan dan olahraga rutin. Anda bisa minum suplemen diet untuk mengatasi gejala atau kondisi yang disebabkan oleh obesitas, seperti:
  • Indeks massa tubuh (IMT) 25 kg/m2 atau lebih
  • Penumpukan lemak di tubuh, terutama pinggang dan perut
  • Sering mendengkur
  • Mudah lelah
  • Sesak napas saat beraktivitas
  • Nyeri sendi
  • Gangguan tidur, misalnya sleep apnea
Apa yang Harus Diketahui Sebelum Menggunakan Suplemen Diet?
  • Jika Anda memiliki alergi terhadap kandungan dalam suatu produk suplemen diet, jangan gunakan produk tersebut. Anda bisa memilih suplemen lain yang memiliki kandungan berbeda tetapi memberikan manfaat serupa.
  • Jika Anda menderita kondisi tertentu, seperti penyakit ginjal, diabetes, gangguan pencernaan, dan penyakit jantung, konsultasikan dengan dokter sebelum minum suplemen diet.
  • Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, terutama yang rutin digunakan, konsultasikan dengan dokter sebelum minum suplemen diet. Hal ini untuk menghindari risiko terjadinya interaksi antarobat.
  • Jika Anda sedang hamil, menyusui, atau merencanakan kehamilan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum minum obat apa pun, termasuk produk herbal dan suplemen.
  • Gunakan suplemen diet sesuai aturan pakai dan dosis yang tercantum pada kemasan produk.
  • Simpan suplemen diet di tempat yang kering dan terhindar dari paparan sinar matahari, atau sesuai petunjuk pada kemasan produk.
  • Jangan menggunakan suplemen diet yang sudah lewat tanggal kedaluwarsa. 
Apa Efek Samping Suplemen Diet?

Suplemen diet umumnya aman selama digunakan sesuai aturan pakai. Namun, Anda tetap perlu mewaspadai efek samping yang mungkin muncul, seperti:
  • Kram perut
  • Perut kembung
  • Diare atau malah sembelit
  • Mual dan muntah
  • Sakit kepala 
Kapan Harus ke Dokter?

Sebaiknya periksakan kondisi Anda ke dokter jika:
  • Berat badan tidak kunjung turun dengan bantuan suplemen diet
  • Muncul efek samping yang tidak segera membaik atau malah memberat
  • Timbul reaksi alergi yang berat setelah minum suplemen diet, misalnya sulit bernapas, wajah bengkak, gatal di seluruh tubuh, atau pusing berat seperti akan pingsan