Manfaat pepaya untuk asam lambung diperoleh dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya. Jika Anda sering mengalami gejala asam lambung naik, buah sehat yang satu ini dapat dikonsumsi sebagai bagian dari menu makan sehari-hari.
Pepaya memiliki harga yang relatif terjangkau dan mudah ditemukan. Konsumsi buah ini pun bisa membawa banyak kebaikan bagi tubuh, terutama saluran pencernaan. Oleh karena itu, tak heran bila buah pepaya termasuk dalam makanan yang baik untuk asam lambung.
Manfaat Pepaya untuk Asam Lambung
Buah pepaya kaya akan kandungan air dan serat yang sangat baik untuk melancarkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Tak hanya itu, pepaya juga mengandung enzim papain dan chymopapain yang dapat mendukung kesehatan pencernaan, mengatasi perut kembung, dan mengurangi peradangan.
Enzim papain pada pepaya bahkan sering ditemukan dalam suplemen untuk pencernaan. Kandungan ini diduga efektif untuk meredakan gejala heartburn akibat asam lambung.
Saat asam lambung naik, penderitanya akan merasakan sensasi panas atau terbakar di perut. Nah, enzim papain pada buah pepaya ini dapat menetralkan asam lambung dan meredakan peradangan.
Enzim papain paling banyak ditemukan dalam buah pepaya mentah daripada matang. Oleh karena itu, agar bisa mendapatkan manfaat pepaya untuk asam lambung dengan maksimal, Anda bisa memasak buah pepaya mentah dan menambahkannya ke dalam berbagai masakan atau salad.
Selain untuk asam lambung, buah pepaya juga baik dikosumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang melimpah.
Aturan Konsumsi Pepaya untuk Asam Lambung
Pepaya umumnya aman dikonsumsi dan bisa dijadikan sebagai buah pilihan yang baik untuk asam lambung. Namun, sebagian orang bisa saja mengalami reaksi alergi.
Jika Anda memiliki alergi mangga atau pistachio, kemungkinan besar Anda juga alergi terhadap pepaya. Jadi, sebaiknya Anda lebih berhati-hati saat mengonsumsinya.
Selain itu, buah pepaya juga mengandung gula alami. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu yang membuat Anda harus membatasi asupan gula, konsumsilah pepaya secukupnya dan sesuai kebutuhan.
Selain pepaya, Anda bisa mengonsumsi buah lain yang memiliki tingkat asam rendah dan bisa menetralkan asam lambung, seperti pisang, semangka, dan melon.
Itulah manfaat pepaya untuk asam lambung yang penting untuk diketahui. Jika gejala asam lambung yang Anda alami tak kunjung membaik atau sering kambuh selama lebih dari 2 kali seminggu dan disertai nyeri dada atau sesak napas, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.