February 11, 2016 at 8:30 am
Dear Winna….
Terimakasih atas pertanyaan Anda.
Perlu Anda ketahui sebelumnya bahwa berat badan ideal memang dambaan setiap orang. Maka Untuk menetukan program apakah yang cocok untuk meningkatkan berat badan Anda, periksa terlebih dahulu apakah berat badan Anda ideal, hal ini harus dengan menggunakan rumus yang telah diakui dan dijadikan acuan yaitu rumus Body Mass Index ( BMI ).
Jika kita hitung berdasarkan tinggi badan dan berat badan Anda, hasil dari BMI Anda adalah 18,2 dimana dapat dikatakan bahwa Anda berada dalam kategori UNDERWEIGHT.
Keluhan yang Anda utarakan saat ini dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, diantaranya sebagai berikut :
- Maag / Gastritis
- Penyakit Asam lambung / GERD
- Gangguan pada hati / liver
- Mengkonsumsi obat – obatan tertentu
- Hipertiroidisme
- Gangguan makan ( misal : anoreksia nervosa )
- Penyakit pada kandung empedu
- dll.
Untuk mengetahui penyebab pasti dari keluhan Anda saat ini, berkonsultasilah dengan Dokter Spesialis Penyakit dalam serta Gizi Klinik agar dilakukan pemeriksaan lebih lanjut ( pemeriksaan fisik, pemeriksaan laboratorium, USG, dll. ) sehingga penanganan / terapiyang tepat dapat segera diberikan.
Beberapa Tips berikut ini mungkin dapat Anda lakukan dalam rangka meningkatkan berat badan Anda :
- Makan makanan yang manis seperti : smoothies, jus madu susu, dll. Makanan manis dipercaya dapat membangkitkan selera makan
- Berjalan jalan sebentar sebelum makan diharapkan dapat membangkitkan selera makan
- Konsumsi lebih banyak buah
- Makan lebih sering dengan porsi yang kecil ( 5 – 6 kali makan dalam sehari )
- Hindari kopi, minuman bersoda dan alkohol
- Konsumsi cemilan bernutrisi seperti jagung rebus, kacang kedelai, dll. Hindari cemilan yang digoreng dan berlemak
- dll.
Klik di SINI untuk melihat artikel yang sesuai dengan pertanyaan Anda.
Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.
Salam,
Dr. Jati Satriyo