June 10, 2016 at 3:43 pm
Halo,
Berdasarkan keterangan anda diatas, kondisi yang anda alami ini, hanyalah merupakan faktor kebiasaan, hal ini bukanlah hal yang perlu terlalu dikhawatirkan, kebiasaan seperti ini dilakukan terus menerus karena anda merasakan kenyamanan pada saat hal ini dilakukan, namun bila anda berhasil untuk tidak melakukan hal ini, dengan tanpa gangguan, maka ini tidak termasuk dalam gangguan secara medis.
Anda dapat mencoba melakukan aturan dan batasan bagi diri anda sendiri, lakukan secara berkala, dan jangan tiba-tiba, misalkan anda membatasi untuk melakukan kegiatan ini hanya boleh 2 hari sekali, kemudian menjadi 3 hari sekali dan seterusnya, upayakan agar anda dapat beradaptasi untuk dapat tidur tanpa melakukan kebiasaan tersebut, apabila dalam upaya tersebut anda mengalami kecemasan yang berlebihan, atau rasa panik, maka anda perlu untuk mengonsultasikan hal ini dengan ahli kesehatan jiwa seperti psikolog atau psikiater, agar dapat dibantu mengobati kebiasaan ini secara psikofarmasi atau mengobati keluhan ini secara psikis.
Bila masih bisa anda tolerir, maka lanjutkan upaya ini hingga anda tidak membutuhkan kebiasaan itu lagi.
Salam,
dr, ABI