August 5, 2016 at 12:23 pm
Hai Jeany,
Menstruasi normalnya terjadi setiap 21-35 hari sekali dan berlangsung selama 2-7 hari. Keterlambatan menstruasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah obesitas atau kegemukan. Obesitas dapat menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh, sehingga menimbulkan gangguan pada siklus menstruasi dan gangguan fertilitas atau kesuburan. Keterlambatan menstruasi yang Anda alami kemungkinan memang berhubungan dengan faktor obesitas yang terjadi.
Selain itu keterlambatan menstruasi dapat pula diakibatkan oleh berbagai penyebab yang lain seperti:
- Stres psikis
- Aktivitas berat yang ekstrim
- Olahraga berlebihan
- Penurunan/kenaikan berat badan yang drastis
- Pola gizi yang kurang nutrisi
- PCOS/sindrom polikistik ovarii
- Gangguan hormon tiroid
- dan sebagainya
Saat menstruasi secara normal seorang wanita dapat mengalami nyeri haid, terutama pada 1-2 hari pertama menstruasi. Selama nyeri haid yang timbul tidak berlebihan dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari maka kondisi ini merupakan hal yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun bila timbul nyeri haid yang tidak tertahankan hingga mengganggu aktivitas keseharian, kondisi ini tergolong tidak normal dan dapat disebabkan oleh berbagai kondisi medis seperti endometriosis, miom, radang panggul, adenomiosis (lapisan dalam dinding rahim tumbuh pada otot dinding rahim) dan sebagainya.
Nyeri pada saat BAB yang Anda alami dapat disebabkan oleh peningkatan tekanan dalam perut saat mengejan, sehingga memperparah nyeri haid yang terjadi. Untuk menghindari hal ini sebaiknya hindari mengejan berlebihan saat BAB, serta minum yang cukup dan perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat (sayur, buah, biji-bijian, oat) untuk mempermudah proses BAB.
Jika Anda mengalami kesulitan dalam mengatur pola makan dan merencanakan diet yang sehat maka Anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik untuk mendapatkan advis dan penanganan yang tepat. Namun bila keluhan menstruasi yang tidak teratur terus berlanjut maka Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan agar dapat ditelusuri penyebabnya. Melalui pemeriksaan fisik dan tes penunjang apabila diperlukan (USG, tes darah dan sebagainya) dokter akan menganalisis penyebabnya dan menentukan penanganan yang tepat bagi Anda.
Berikut ini anjuran bagi Anda:
- Beristirahat cukup dan mengurangi aktivitas fisik yang terlalu berat
- Turunkan berat badan yang berlebihan, namun hindari diet ketat yang dapat menyebabkan berat badan turun terlalu cepat. Idealnya penurunan berat badan adalah 0,5-1 kg per minggu
- Konsumsi makanan yang bergizi seimbang
- Berolahraga secara teratur
- Meminimalisir stres
Informasi berikut ini dapat berguna bagi Anda:
Penyebab menstruasi terlambat
Obesitas
Cara menurunkan berat badan secara realistis
Demikian semoga bermanfaat.
dr. Muliani Sukiman