August 15, 2016 at 7:42 pm
Hai Arvina
Vitamin C diperlukan baik untuk Anda maupun janin Anda dalam kandungan untuk proses pembentukan kolagen, jaringan otot, tulang, antioksidan, daya tahan tubuh, dan banyak lagi manfaat lainnya dari vitamin C. Oleh sebab itu vitamin C sangat diperlukan. Pada wanita hamil, dosis kebutuhan vitamin C sekitar 80-85 mg per hari. Beruntung sangat mudah mendapatkan asupan vitamin C dari makanan atau minuman sehari-hari, misal seperti buah dan sayuran. Oleh sebab itu sangat jarang terjadi kekurangan vitamin C dan suplemen vitamin C tidak diperlukan karena kebutuhkan vitamin C harian sudah tercukupi dari asupan sehari-hari. Anda dapat mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, angggur, brokoli, kiwi, tomat, bayam, dan sebagainya. Sebenarnya masih kontroversi apakah diperlukan suplemen vitamin C saat hamil, berdasarkan penelitian dengan asupan suplemen vitamin C dapat menurunkan risiko terjadinya ketuban pecah dini (KPD), yaitu ketuban pecah sebelum dimulainya persalinan, namun pada penelitian lain justru konsumsi suplemen vitamin C justru berpotensi meningkatkan risiko persalinan prematur. Oleh sebab itu bila ingin mengkonsumsi suplemen, sebaiknya atas anjuran dari dokter Anda. Begitupun juga dengan kolagen, dimana memang diperlukan oleh tubuh namun sudah didapatkan dari asupan makanan sehari-hari seperti buah, sayuran, daging, susu, telur, keju, kacang-kacangan, dan sebagainya. Konsultasikan dahulu dengan dokter bila ingin mengkonsumsi obat apapun begitu juga suplemen. Berikut informasinya:
Semoga membantu ya. Terima kasih.
dr.Yan william