August 16, 2016 at 4:27 pm
Halo,
Kadar kolesterol total yang normal adalah kurang dari 200 mg/dl, dengan demikian nilai kolesterol Anda masih termasuk tinggi. Target kolesterol ditentukan juga dari kadar lemak jahat (LDL) maupun HDL, kadar LDL yang normal adalah <130 mg/dl sedangkan kadar lemak baik (HDL) yang normal adalah >40 mg/dl. Target LDL ini bisa lebih rendah lagi jika orang tersebut mempunyai penyakit jantung/stroke atau risiko sakit jantung/stroke.
Dari hasil tersebut dokter akan menentukan perlu tidaknya obat penurun kolesterol, misalnya obat golongan statin. Selain itu, dokter mungkin akan menilai kondisi Anda yang lain, misalnya tekanan darah, frekuensi nadi, kadar gula darah, dst. Konsultasikan kondisi Anda kepada dokter untuk diperiksa secara langsung.
Beberapa langkah untuk menurunkan kolesterol:
- aktif bergerak, rutin berolahraga (misalnya: jalan kali 5 kali seminggu @45 menit) dapat membantu menaikkan HDL
- konsumsi makanan yang baik untuk kolesterol, misalnya biji-bijian, ikan, buah, sayur, kacang-kacangan
- batasi makanan laut, daging merah, jeroan
- tidak merokok
Artikel ini akan menambah pemahaman Anda: Kolesterol tinggi
Semoga membantu,
dr.Mira