September 26, 2016 at 4:43 am
Halo Amar……
Terimakasih atas pertanyaan Anda.
Perlu Anda ketahui sebelumnya bahwa stress merupakan suatu keadaan ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat baik secara emosional maupun mental.
Seseorang yang mengalami stress psikologis biasanya akan menunjukkan gejala seperti gelisah, cemas, dan mudah untuk tersinggung. Stress juga dapat menimbulkan gangguan konsentrasi, mengurangi motivasi, dan pada kasus tertentu dapat memicu depresi.
Banyak sekali faktor yang dapat mengakibatkan stress diantaranya adalah : masalah hubungan sosial ( teman, guru, dll. ), masalah dengan keluarga, tuntutan dalam pekerjaan, masalah keuangan, dll.
Cobalah atasi keadaan ini dengan cara : Belajar menerima masalah yang mustahil diatasi dan tidak dapat Anda ubah, selalu berpikiran positif, bicarakan masalah Anda kepada orang terdekat yang Anda percayai, selalu aktif dalam mencari solusi dalam setiap masalah, Belajar untuk mengendalikan diri, relaksasi, menyisihkan waktu untuk mengerjakan hal – hal positif yang Anda sukai, melibatkan diri dalam kegiatan sosial untuk membantu orang lain, STOP MEROKOK dan minum minuman keras, dll.
Jika dengan cara – cara diatas kondisi stress yang Anda alami tidak kunjung membaik, maka segeralah temui Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa / Psikiater agar dilakukan serangkaian penanganan lebih lanjut.
Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.
Salam,
Dr. Jati