October 8, 2016 at 5:24 am
Halo Alisha,
Slip disc atau juga disebut herniated disc, merupakan kondisi dimana terjadi penonjolan bantalan antara dua tulang vertebra Anda, yang kemudian menekan ke dalam ruang spinal, tempat dimana serabut syaraf berada. Penekanan ke persyarafan ini, dapat menimbulkan gejala nyeri, lemah, kesemutan, lumpuh, dan gejala lain sesuai area persyarafan yang terkena.
Jika Anda sudah menjalani operasi, maka hal yang dibutuhkan selanjutnya adalah bagaimana agar pelan pelan Anda dapat kembali pada kondisi semula. Anda dapat mengkonsultasikan hal ini dengan dokter yang merawat Anda tentang latihan yang perlu dilakukan, aktifitas yang boleh dan tidak boleh dilakukan.
Jika Anda harus mengedan Saat buang air besar, maka kami anjurkan beberapa tips dibawah ini:
Makan makanan banyak serat, seperti sayur dan buah- Hindari dan kurangi bahan makanan yang agak keras daging dagingan, dan jenis makanan yang membuat feses keras dan lebih bervolume seperti pati, dan jenis karbohidrat lain
- Lakukan lebih banyak pergerakan karena dapat membantu pencernaan Anda lebih aktif
- Banyak minum air putih/mineral
Silahkan baca: Herniated disc
Demikian