November 28, 2016 at 3:25 pm
Hai Roy,
Terimakasih telah bertanya ke Alodokter
Normalnya, orang dewasa yang sehat akan mengeluarkan urin sekitar 0,5 – 1 cc / kg berat badan/ jam, yakni sekitar 800-2000 mL perhari.
Peningkatan frekuensi buang air kecil bisa saja merupakan hal yang normal, misalnya saat:
- Terpapar suhu dingin
- Banyak minum
- Mengkonsumsi minuman yang bersifat diuretik, seperti teh, kopi, soda, pemanis buatan, alkohol
- Mengkonsumsi obat tertentu, seperti furosemide
- Stres, cemas, panik, takut
Namun, pada beberapa kondisi, hal ini bisa juga menandakan adanya suatu penyakit, misalnya:
- Gangguan saluran kemih (batu, infeksi)
- Gangguan syaraf (pasca cidera panggul)
- Gangguan metabolik (diabetes)
- Gangguan prostat (BPH, kanker, infeksi), dsb
Jika sudah pernah diperiksakan ke dokter dan tidak ditemukan kelainan yang berarti, maka sebaiknya tidak terlalu khawatir ya..
Sementara, Anda bisa coba lakukan beberapa tips berikut:
- Hindari stres, takut, cemas, panik
- Perbanyak minum air putih 8-10 gelas perhari, jangan minum 1 jam sebelum tidur
- Konsumsi makanan bergizi seimbang, batasi kafein dan pemanis buatan
- Jaga kebersihan organ intim (bersihan dengan air bersih dari arah depan ke belakang setiap habis buang air)
- Lakukan hubungan seks yang aman dan bertanggung jawab
- Berolahraga teratur 3-4x seminggu, jangan terlalu banyak duduk
- Belajar lakukan senam kegel
- Hindari merokok, konsumsi alkohol
Namun, jika keluhan masih terus berulang, sebaiknya diperiksakan kembali ke dokter ya.. Jika perlu, dokter akan melakukan pemeriksaan lanjutan seperti laboratorium, USG, atau urogram untuk menentukan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Semoga membantu ya..
dr. Nadia Nurotul Fuadah