August 20, 2015 at 10:51 am
Halo Rhasty,
Erep-erep atau ketindihan bahasa medisnya adalah sleep paralysis. Ketika seseorang tertidur maka semua ototnya menjadi relaksasi. Ketika seseorang terbangun dan otot masih belum siap untuk beraktivitas, maka hal inilah yang menyebabkan terjadinya fenomena ketindihan.
Sleep paralysis sering disertai dengan keluhan kesulitan untuk bernapas atau mengalami halusinasi. Sleep paralysis sendiri dibagi menjadi 2 yaitu yang terjadi di awal tidur dan di akhir tidur. Beberapa kondisi berikut dapat mencetuskan terjadinya ketindihan atau sleep paralysis :
- Pola tidur yang tidak teratur
- Faktor usia
- Tidur telentang
- Mengkonsumsi obat-obatan tertentu
- Stress
- Faktor keturunan
- Dll
Untuk mencegah terjadinya ketindihan, Anda harus menjaga kualitas tidur, tidur bukan dalam posisi telentang, hindari stress, dan menjalani pola hidup sehat.
Silahkan membaca artikel berikut tentang fenomena ketindihan
Semoga membantu,
dr. Tri