September 8, 2015 at 9:31 am
Halo,
Leher kaku bisa disebabkan karena :
- Postur tubuh yang buruk saat beraktivitas.
- cedera otot
- Bergesernya tulang belakang bagian leher
- Trauma pada leher
- dll.
Untuk menangani leher kaku dan nyeri pada leher Anda bisa memberikan beberapa alternatif seperti :
- Kompres hangat bagian yang kaku.
- Lakukan stretching ringan bagian otot leher, pundak dan bahu.
- Pastikan postur tubuh yang baik saat beraktivitas.
- Massage leher secara ringan
- Tempelkan koyo.
- Minum obat pereda nyeri seperti paracetamol, ibuprofen, natrium diklofenak dll.
- Fisioterapi.
- Chiropraktik
Jika dengan pilihan alternatif diatas keluhan leher Anda tidak membaik, atau leher kaku disertai demam tinggi, sakit kepala berat , mual muntah dll maka segera periksakan diri Anda ke dokter untuk pemeriksaan lanjutan yang lebih optimal.
Semoga bermanfaat.
dr. Yusi