Tanya Dokter

  • Apakah saya depresi?

  •  Sasha Isaline
    Anggota

    Halo dok, saya Sasha, 18 tahun. Saya mau nanya. Belakangan ini saya selalu tidak bisa tidur karena saya terlalu banyak pikiran. Konsentrasi saya saat berkomunikasi menurun, dan yang lebih parahnya, prestasi di sekolah semakin hari semakin buruk karena kurang konsentrasi. Karena hasil yang buruk itu, saya semakin membenci diri saya sendiri dan kadang berniat untuk bunuh diri saja. Perasaan bersalah juga sering menghantui saya. Kadang saya terlalu sedih sampai menangis setiap malam dan merasa diri tidak berguna. Saat saya sedih, kepala saya pusing sekali dan terasa sesak di dada. Sering sekali saya sukar mengingat sesuatu. Karena perasaan ini, saya merasa dikucilkan oleh lingkungan, padahal teman saya cukup banyak. Bagaimana saya mengatasinya? Apakah ini depresi?

    Dear Sasha, Dalam jiwa kita ada bagian yang disebut dengan perasaan. Suasana perasaan yang relatif menetap dalam jangka waktu tertentu dinamakan mood. Depresi adalah gangguan mood yang menurun atau merasakan kesedihan dalam waktu lama. Depresi bisa terjadi berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan. Berikut ciri utama depresi:

    • suasana hati yang sedih
    • kehilangan minat dan kegembiraan. Tidak lagi menyukai hobi yang dulu disukai.
    • kelelahan yang hebat meski hanya melakukan aktivitas fisik yang ringan
    Gejala-gejala tersebut dapat disertai gejala lain seperti:
    • perasaan cemas atau gelisah
    • gangguan tidur
    • ide atau keinginan untuk bunuh diri
    • tidak percaya diri
    • perasaan bersalah bahkan seperti tidak dapat diampuni
    • konsentrasi yang menurun
    • dsb.
    Dari cerita Anda kemungkinan besar memang Anda sedang mengalami depresi. Depresi bukanlah perasaan sedih yang biasa saja tetapi memerlukan pertolongan secara medis. Sebaiknya konsultasikan keluhan Anda segera dengan psikiater atau dokter spesialis jiwa agar keluhan Anda dapat ditelusuri riwayatnya dan dapat ditegakkan diagnosisnya. Tidak perlu ragu atau malu datang kepada psikiater. Terapi obat maupun psikoterapi yang tepat akan diberikan oleh psikiater. Berikut tips yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi keluhan depresi Anda:
    • hindari aktivitas menyendiri di kamar
    • berkumpulah bersama keluarga dekat atau sahabat yang sangat mengenal Anda
    • curahkanlah isi hati Anda pada orang yang dapat dipercaya
    • tetap tenang bahwa segala sesuatu ada dalam kontrol
    • berdoa kepada Tuhan
    Berikut laman yang dapat Anda baca: Depresi Demikian penjelasan saya, semoga bermanfaat. Terima kasih dan salam, dr. Rony Wijaya