Tanya Dokter

  • mengalami gangguan perubahan perasaan hingga merasa depresi

  • Dok, saya sering mengalami mood swing,namun saya anggap biasa karena saya bisa mengatasinya,namun akhir akhir ini saya merasa tidak bisa mengontrol mood saya, saya merasa sendiri,merasa teman teman dekat saya kurang memperdulikan saya,saya sering menangis, ketika teman teman saya sibuk dengan teman lainnya,saya merasa tidak dibutuhkan, saya menangis, merasa tidak pede dan merasa diri saya berbeda dengan yang lain, saya sedih ingin sekali mendapat perhatian seperti mendapat perhatian sahabat pada umumnya, sangat amat sedih, oke saya bisa menahan, namun akhir akhir ini saya tidak bisa menahannya lagi, saya menangis jika dalam situasi 'saya tidak dibutuhkan oleh teman saya',namun lagi lagi saya hanya bisa menutupi Di sisi lain saya dipandang sbg orang yg bisa diandalkan jika ada teman curhat, dan anehnya saya bisa memberi mereka masukan dengan baik dan benar. Padahal saya sendiri jika menemukan masalah, saya tidak bisa menemukan jalan keluar untuk diri saya sendiri, Jika ditanya saya sering menjawab baik baik saja,tapi dalam hati saya bergejolak ingin mengatakan bahwa diri saya sangat tidak baik. Meskipun saya ingin bercerita sesuatu,namun saya merasa teman saya tidak merespon saya seperti apa yg saya impikan, mereka hanya merespon seperti 'ohhh' 'iyaa' 'oh begitu'. Itu yg menjadi pemicu saya enggan bercerita pada orang lain. Dan di sisi lain juga menurut orang orang,saya mempunyai kepribadian ceria dan pendengar yang baik, namun ingin sekali saya berteriak bahwa saya tidak baik baik saja. Apakah saya sedang mengalami gangguan mood atau depresi atau kecemasan dan sejenisnya? Apa yg harus saya lakukan, saya capek, kadang muncul perasaan ingin bunuh diri, namun saya merasa bunuh diri itu tidak benar sehingga ini yg membuat saya bertahan 😭

    Halo Catherine.

    Terimakasih atas pertanyaannya.

    Depresi adalah gangguan suasana atau emosional yang biasanya ditandai dengan kesedihan, perasaan tidak berarti, perasaan tidak dibutuhkan, perasaan bersalah, menarik diri dari orang lain, dan tidak dapat tidur, kehilangan selera makan, dan minat serta kesenangan dalam aktivitas yang biasa dilakukan. Gejalanya antara lain:

    • gangguan pola tidur
    • menurunnya tingkat aktivitas
    • menurunnya produktivitas kerja
    • mudah merasa letih dan sakit
    • kehilangan rasa percaya diri
    • merasa diri tidak berguna
    • perasaan tidak terbebani
    • mudah marah
    • perasaan sensitif

    Penyebab dari depresi antara lain:

    • genetik
    • faktor usia
    • jenis kelamin
    • stres psikologis
    • penyakit fisik
    • obat-obatan narkotika
    • kepribadian
    • lingkungan keluarga
    • paska kejadian traumatik

    Depresi merupakan salah satu dari bagian gangguan mood. Gangguan mood lainnya dapat berupa:

    • Bipolar adalah kondisi dimana terjadi 2 episode perasaan yang berubah-ubah, yaitu episode depresi dan episode manik (energi berlebih, merasa senang berlebih, tidak dapat tidur, marah-marah)
    • Dysthymia adalah kondisi depresi menahun yang berlangsung selama 2 tahun
    • Gangguan pramenstruasi disforik; perubahan dan ketidakstabilan mood menjelang tahap pramenstruasi wanita.

    Namun, untuk mengetahui penyebab pastinya anda harus melakukan pemeriksaan ke Dokter Spesialis Jiwa. Dokter akan melakukan wawancara psikiatrik untuk mengetahui dengan jelas apa yang sedang anda alami. Jawablah apa adanya kepada Dokter.

    Adapun saran yang dapat saya berikan:

    • istirahat yang cukup
    • berolahraga secara rutin dan teratur
    • hindari pemicu stres
    • ceritakan masalah ini kepada keluarga
    • konsultasi dengan psikiater secara teratur
    • hentikan mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan narkotika
    • makan makanan bergizi seimbang dan sehat.

    Semoga penjelasan saya dapat menjawab pertanyaannya.

    Salam,

    dr. Kresnawati Wahyu Setiono