Tanya Dokter

  • Bagaimana cara mengatasi phobia?

  •  Indahiin
    Anggota

    Halo dok, saya wanita single berusia 26th. Begini dok, saya mempunyai satu phobia/parno yg ada dari saya kecil. Saya sangat panik jika harus berhadapan dengan gerombolan pria asing. Entah mereka cuma lewat, duduk2, atau yah gitu aja. Saya bisa berpikir ratusan kali buat lewat apa tidak. Sebenarnya sekarang sudah lebih baik dok, saya bisa cuek. Tidak panik, gemetar, dll seperti dulu. Tapi dulu saya bisa kena serangan panik dok, gemeter, lemes, muka panas rasanya, dll. Pernah ban motor saya bocor, di depan saya tidak jauh ada tambal ban, tapi disitu ada segerombolan pria. Dan saya pun memilih berbelok arah dan cari tambal ban lain. Apa yg harus saya lakukan dok? Trauma masa kecil. Saya tidak tau apakah ini termasuk trauma atau bukan, tp saya menganggap nya angin lalu. Jadi dulu jaman saya SD, ada seorang guru saya (pria) yg sukanya memanggil saya atau teman saya setelah kelas selesai. Lalu membenarkan seragam saya sambil memegang paha saya/teman saya. Dan setelah itu saya juga punya saudara jauh yg jg pria berkeluarga. Dia bisa memijat, jika saya sedang berkunjung kerumahnya. Dia pasti meminta saya untuk dipijatnya, dan saat memijat saya dia suka menyentuh payudara saya. Apakah hal tersebut yang membuat saya seperti ini sekarang? Sampai sekarang tidak ada yg tau cerita ini dok. Mungkin dulu saya masih terlalu kecil utk memahami, dan sekarang saya sudah dewasa. Saga hanya menganggap nya sebagai masa lalu. Kenangan pahit. Apa yg harus saya lakukan dok? Terima kasih sebelumnya.

    Halo Indahiin,

    Phobia atau ketakutan berlebih terhadapt sesuatu memang dapat dipengaruhi oleh pengalaman di masa lalu. Baik terekam secara sadar atau tidak, beberapa kejadian yang siaftnya traumatis akan tersimpan dalam alam bawah sadar dan mempengaruhi perilaku seseorang termasuk phobia.

    Dalam menangani phobia, sebenarnya perlu wawancara lebih dalam untuk menganalisa ketakutan anda. Psikolog atau ahli kejiwaaan (psikiatri) dapat menyarankan anda untuk melakukan terapi perilaku kognitif (CBT), konseling dan psikoterapi.

    untuk itu anda sangat disarankan untuk menemui ahli kejiwaan atau psikolog untuk menemukan saran terbaik atas penyembuhan phobia anda ya.

    semoga membantu

    dr. Laras