Tanya Dokter

  • Mual dan enek kalau makan nasi porsi besar

  •  Wigi
    Anggota

    Malam dok, saya 24tahun memiliki masalah dengan berat badan saya. Berat saya hanya sekitar 39kg dan tinggi 158, banyak yg mengatakan saya terlalu kurus :(. Jika makan nasi dengan porsi besar saya merasa mual dan eneuk, apakah penyebab dan bagaimana solusi nya ya dok ?:( lalu suplement atau vitamin apa yg recomended untuk menambah nafsu makan ? Terimakasih banyak..

    Halo Wigi, Sebelumnya silahkan kamu menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) kamu di sini. Jika IMT kamu berada di bawah 18.5 maka kamu dikategorikan sebagai underweight. Seseorang yang mengalami underweight pada umumnya akan mengalami gangguan pada siklus menstruasi, daya tahan tubuh rendah, dan gangguan nutrisi. Jika seseorang ingin menaikkan berat badan, maka pertama-tama yang harus dilakukan adalah mencari faktor penyebab mengapa berat badan tidak kunjung naik. Apakah asupan kalori yang masuk ke tubuh rendah atau apakah ada kondisi lain di dalam tubuh seperti :

    Jika penyebab tidak naiknya berat badan kamu disebabkan oleh asupan kalori yang rendah, maka dengan menaikkan asupan kalori, berat badan kamu akan naik secara perlahan. Beberapa hal yang dapat kamu lakukan :
    • Rutin mengkonsumsi jus atau smoothies
    • Makan lebih sering
    • Pilihlah makanan yang sehat
    • Mulailah mengkonsumsi cemilan
    • Cukup beristirahat
    • Menaikkan massa otot kamu dengan cara berolahraga
    Jika hal di atas sudah kamu lakukan tetapi tidak menunjukkan kemajuan yang berarti. Maka patut dicurigai adanya kemungkinan lain. Silahkan menemui dokter spesialis gizi untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut terhadap kondisi kamu. Dokter akan membantu membuatkan rencana pola makan dan memperbaiki kondisi yang mendasari keluhan kamu bila ada. Silahkan membaca artikel Alodokter tentang menambah berat badan Semoga membantu, dr. Tri