Tanya Dokter

  • Penyebab kram pada betis dan sulit digerakkan

  •  aya02
    Anggota
    Slmt mlm dokter saya mau tnya ketika saya tdr mlm hari terkadang betis saya tiba2 sakit dan sulit untuk digerakan rasanya linu.itu kenapa ya dok dan penyebab serta gmn untuk mengatasi nya..tmksh

    Halo, Aya. Terima kasih atas pertanyaannya kepada tim Alodokter.  

    Penyebab kram otot pada dasarnya adalah kontraksi obat secara tiba-tiba. Penyebab hal ini bisa jadi karena:

    - tekanan terhadap saraf akibat tertimpa sesuatu atau posisi yang tidak berubah dalam waktu yang lama
    - aliran darah tidak lancar
    - dehidrasi
    - kekurangan vitamin dan mineral
    - hamil
    - cedera
    - suhu dingin
    - penyakit sistemik seperti gangguan hati atau ginjal

    Untuk mengetahui penyebab pasti keluhan anda, lakukan konsultasi langsung kepada dokter agar mendapat pemeriksaan yang menyeluruh dan penanganan yang lebih lanjut. Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk meredakan gejala antara lain:

    - hentikan aktifitas yang berat
    - pijat perlahan bagian yang kram
    - kompres air hangat
    - ganjal kaki dengan bantal saat tidur
    - banyak minum air putih
    - konsumsi makanan kaya vitamin dan mineral, atau suplemen vitamin bila perlu

    Salam,
    dr. Amy