Mengatasi kedutan yang berkepanjangan

Hai Amalia,

Kedutan merupakan kondisi di mana terjadi gangguan hantaran saraf sehingga timbul kontraksi otot yang tidak dapat dikontrol. Kedutan dapat timbul pada bagian tubuh manapun dan dapat berpindah-pindah seperti halnya yang Anda alami. Namun selama tidak disertai dengan gejala lain maka kondisi ini umumnya tidak berbahaya.

Berbagai faktor yang dapat menyebabkan timbulnya kedutan antara lain:

• Aktivitas fisik yang berlebihan
• Kelelahan
• Ketegangan otot
• Olahraga berat
• Konsumsi kafein atau alkohol
• Dehidrasi
• Kekurangan mineral tubuh
• Adanya kondisi medis tertentu (seperti dystonia, ALS/amyotrophic lateral sclerosis, HNP/hernia nukleus pulposus)

Apabila keluhan terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain (kelemahan otot, kekakuan otot, gangguan pergerakan, atau bahkan kejang) maka sebaiknya konsultasikan hal ini dengan dokter spesialis saraf agar penyebabnya dapat ditelusuri dan diberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi dasarnya.

Untuk mengurangi keluhan berikut ini anjuran yang dapat dilakukan:

• Batasi aktivitas yang berat dan hindari berolahraga berlebihan
• Istirahat cukup dan tidur yang cukup
• Konsumsi cukup air putih 2-3 liter sehari
• Perbanyak konsumsi sayur dan buah sebagai sumber mineral
• Hindari konsumsi kafein dan alkohol
• Meminimalisir stres

Diskusi berikut ini membahas topik yang serupa:

Sering kedutan di bagian tubuh

Demikian semoga bermanfaat.

dr. Muliani Sukiman