Tanya Dokter

  • Cara mencegah penyakit stroke

  • Dokter...saya mau nanya ... Kakek dan ibu saya meninggal dg sakit struk(darah tinggi) dan byk yg blg penyakit itu jg turunan. Dan saya di ketahui terkena darah tinggi... Sejak 8 thn yg ll... Dan sekrg saya mau nny... Apa yg hrs saya lakukn untk mencegah adanya (struk) itu?dr hal mknan... Krn saya suka manis dan orgny g bisa kurus...( krn mmg postur tubuh seprti itu) Terima kasih dok seblmnya ats jawabnya.... )? ?

    Hai Salah satu faktor risiko dari penyakit darah tinggi (hipertensi) adalah adanya keturunan dari keluarga, namun faktor ini tidak dapat diubah sehingga sebaiknya menghindari faktor lain yang masih dapat diubah seperti:

    • Mengurangi garam dan juga penyedap pada makanan sehari-hari
    • Mengurangi makanan berlemak tinggi
    • Makan makanan tinggi serat dan buah-buahan
    • Berolahraga rutin, 3x seminggu seperti lari pagi
    • Tidak merokok
    • Mengurangi berat badan bila berlebih
    • Kurangi makanan manis dan tinggi kalori
    • Kurangi stres.
    Dengan Anda mengurangi faktor penyebab diatas, akan mengurangi risiko terjadinya darah tinggi walaupun Anda memiliki keturunan darah tinggi. Dimana salah satu penyebab dari stroke adalah darah tinggi. Informasi mengenai pencegahan darah tinggi dapat Anda baca pada artikel berikut ini: Pencegahan darah tinggi. Makanan penakluk darah tinggi. Semoga membantu ya. Terima kasih. dr.Yan william