Bagaimana cara menurunkan gula darah?

Hai, Jika memiliki berat badan berlebih dan gula darah yang tinggi, hal-hal berikut dapat dilakukan:

• olahraga rutin
• konsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah, gandum utuh
• batasi makanan berlemak dan tinggi karbohidrat

Berat badan berlebih dapat menjadi faktor risiko terjadinya diabetes. Sebaiknya miliki berat badan yang ideal dan pola hidup yang sehat. Diagnosa diabetes ditegakkan berdasarkan keluhan klinis seperti sering haus, mudah lapar, dan sering buang air kecil, serta pemeriksaan penunjang yaitu tes kadar gula darah. Jika sudah mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat/ gula dan tetap memiliki kadar gula darah yang tinggi, sebaiknya periksa ke dokter. Pemeriksaan fisik dan tes penunjang seperti tes darah yang diperlukan dapat membantu untuk menentukan penanganan selanjutnya.   Semoga bermanfaat, Dr. Jessica Winoto