Tanya Dokter

  • Berapakah kadar gula darah normal?

  •  laode
    Anggota

    Dok...

    Gula darahku 160 pernya lupa tadi. Diantara nasi, ikan dan telur mana yang harus dikurangi karena setiap 2 jam lapar jadi sehari busa 6 kali. Kalau gula darah normalnya berapa...

    laode  dr. Rico N
    Dokter

    Halo laode, Nasi. Secara umum, lakukan hal berikut :

    • Hindari makan makanan yang manis-manis
    • Ganti gula pasir dengan gula rendah kalori
    • ganti nasi putih dengan beras merah atau serelia, atau singkong
    • olahraga teratur
    • jika obesitas, turunkan berat badan
    kadar gula darah normal :
    • GDS/sewaktu : <200 mg/dl
    • GDP / puasa : <110 mg/dl , 110-125 disebut TGPT / toleransi gula puasa terganggu
    • GD2PP / 2 jam setelah makan : <140 mg/dl, 140-199 disebut TGT / toeransi glukosa terganggu
    diabetes tips mengakali diabetes demikian yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaaat.

    Halo, Apakah yang Anda maksud adalah tekanan darah? Tekanan darah adalah suatu pengukuran yang menunjukkan seberapa kuatnya tekanan dalam aliran darah. Hal ini dipengaruhi oleh jumlah darah atau cairan dalam tubuh, kerja atau denyut jantung, dan berbagai kondisi lain seperti misalnya tahanan dalam pembuluh darah. Tekanan darah yang normal, tidak melebihi 140/90 mmHg. Berapa tekanan darah yang normal orang dewasa? Pengaturan diet pada penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, pada dasarnya dilakukan pembatasan natrium, seperti yang terdapat dalam garam atau makanan yang bersifat asin. Beberapa tips lain dalam menjaga tekanan darah tetap normal adalah sebagai berikut:

    • Menghindari konsumsi kafein, yang terdapat dalam kopi
    • Menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh
    • Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, misalnya buah dan sayuran
    Pencegahan hipertensi Makanan penakluk darah tinggi Nasi, mengandung karbohidrat yang dapat diubah menjadi glukosa. Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih, dapat meningkatkan glukosa darah, apalagi pada penderita diabetes melitus. Ikan, secara umum tidak mengandung pantangan tertentu selama tidak mengalami alergi. Namun, pada ikan yang diawetkan (misalnya ikan asin), karena kandungan garamnya yang tinggi, tidak baik dikonsumsi secara berlebih oleh penderita tekanan darah tinggi. Telur, merupakan sumber protein yang baik. Hanya saja pada kuning telurnya mengandung kolesterol. Perlu dijaga konsumsinya agar tidak berlebihan, terutama pada penderita dengan risiko gangguan pembuluh darah, misalnya penderita tekanan darah tinggi.   Gula darah atau glukosa darah yang normal, pada keadaan puasa tidak melebihi angka 110 mg/dl, sedangkan pada keadaan sewaktu tidak melebihi angka 200 mg/dl. Arti tinggi dan rendahnya kadar gula darah dalam tubuh Semoga membantu. dr. Agatha