Tanya Dokter

  • Sakit kepala sebelah kiri saat tidur dan bangun tidur

  • Kenapa kepala saya saat tidur dan bangun tidur sering merasa sakit sebelah kiri?

    Halo, Sakit kepala kadang-kadang berkaitan erat dengan pola tidur. Pola tidur yang tidak baik dapat memicu terjadinya. Terlalu sedikit tidur atau terlalu banyak tidur dapat memicu migrain. Sakit kepala sebelah kiri kemungkinan disebabkan oleh:

    • Migrain, sakit kepala berdenyut pada 1 sisi kepala
    • Sakit kepala tegang, sakit kepala karena stress atau kelelahan yang disertai tegang otot
    • Sakit kepala klaster, sakit kepala sebelah yang berat disertai nyeri di mata, hidung berair
    Penyebab sakit kepala dapat Anda baca di sini. Jika Anda mengalami 2 atau lebih gejala-gejala berikut, Anda sebaiknya kontrol ke dokter:
    • Sakit kepala saat bangun tidur
    • Nyeri dan pegal seluruh badan saat bangun
    • Merasa lelah sehabis bangun tidur
    • Mood yang kurang baik setelah bangun tidur
    • Mudah tersinggung, tidak sabar  setelah bangun tidur
    Saran untuk Anda:
    • Matikan lampu, televisi, dan laptop saat Anda akan tidur
    • Hindari minuman mengandung kafein, seperti kopi
    • Menghindari rokok dan alkohol
    • Menghindari diskusi yang menguras emosi menjelang tidur
    • Berolah raga pagi secara teratur
    • Makan malam sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur, misalnya susu, sereal, tidak dalam jumlah yang berlebih
    • Tidur dalam kisaran yang cukup, tidak terlalu berlebihan dan tidak terlalu sedikit
    • Mengikuti kelas yoga atau meditasi
    Anda dapat membuka link berikut: Jangan abaikan sakit kepala sebelah kiri Semoga berguna, dr.Miranti Iskandar