Tanya Dokter

  • Nyeri lutut belakang saat kaki diluruskan

  • Nama saya Joni umur 40 th hobby saya trekking naik gunung sepeda, awalnya saya merasa sakit ketika sholat saat kaki ditekuk tp kok sekarang untuk turun tangga kaki sebelah kanan tidak kuat menahan beban tubuh saat kaki kiri melangkah duluan , jd kaki kanan terasa sakit menahan beban dan ditekuk, klau duduk dan berdiri kaki juga terasa nyeri untuk diluruskan , rasanya seperti ada ligament yg bergesekan solusinya apa ya dok mohon pencerahan

    Halo Setyawan Joni Efendi,

    Memiliki minat berolah raga naik sepeda gunung meskipun menyehatkan dan juga memberi kesenangan tersendiri, di samping itu tetap memiliki resiko tersendiri salah satunya berkaitan dengan cedera pada struktur anggota gerak, terutama bila olah raga dilakukan cukup sering (overuse injury) , tanpa menggunakan pengaman, di medan yang terlalu ekstrim, atau dengan teknik yang kurang tepat (misalnya tanpa pemanasan, tanpa jeda, dsb). Tingkat keparahan cedera bisa bervariasi, mulai dari peradangan, teregang (sprain), terjepitnya struktur, dislokasi, hingga robek/patah tulang. Cedera ini juga akan diperberat apabila memang sudah terjadi/terdapat faktor resiko penyakit-penyakit pada lutut, salah satunya faktor usia. Nyeri pada lutut belakang yang anda rasakan bisa disebabkan oleh salah satu kondisi berikut:

    • Cedera meniscus, suatu bantalan pada lutut, bisa terjepit, meregang, atau robek
    • Cedera ligamen (peregangan hingga robek), salah satu ligamen yang paling sering cedera adalan anterior cruciate ligament (ACL).
    • Peradangan atau kerusakan sendi (misalnya osteoarthritis), juga dipengaruhi oleh faktor usia
    • Terbentuknya kista pada area sendi sebagai respon kerusakan pada tulang rawan sendi
    • Peradangan atau peregangan tendon, yang menghubungkan otot dengan tulang.
    • Dislokasi tulang lutut
    • Spasme (tegang) otot, atau cedera otot terutama otot popliteus yang berjalan menyilang di belakang lutut
    • Gout arthritis, peradangan sendi yang disebabkan oleh peningkatan asam urat
    • Dan lainnya

    Sebaiknya keluhan yang anda miliki tidak dibiarkan terlalu lama karena bila benar terjadi cedera/kerusakan yang tidak tertangani bisa berkembang menjadi kondisi yang lebih parah. Segera konsultasikan ke dokter untuk menyingkirkan kemungkinan-kemungkinan penyebab di atas melalui pemeriksaan yang lebih terarah, bila perlu dilakukan pemeriksaan penunjang seperti foto ronsen, USG, CT scan untuk mengkonfirmasi diagnosa. Dokter akan memberikan penanganan sesuai dengan diagnosa yang mendasari.

    Sementara ini, beberapa hal yang dapat anda lakukan:

    • Konsumsi obat nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen sesuai dosis anjuran (pastikan tidak ada alergi) atau oleskan krim/gel pereda nyeri yang mengandung capsaicin atau natrium diclofenac seperti yang dijual di pasaran
    • Kompres daerah yang nyeri dengan air hangat
    • Batasi penggunaan saat sedang nyeri, terutama mengangkat barang berat dan berolah raga. Bila perlu gunakan tongkat untuk membantu anda berjalan.
    • Balut lutut menggunakan perban elastis untuk mengurangi gerakan, pastikan tidak membalut terlalu kencang atau longgar
    • Sanggah kaki dengan bantalan saat berbaring
    • Bila terbukti memiliki penyakit asam urat, hindari konsumsi makanan seperti jeroan, seafood,kembang kol, bayam, asparagus, kacang polong, bir, dsb.
    • Hindari merokok

    Anda dapat membaca artikel terkait:

    Cedera lututsakit lutut

    Semoga informasi ini bermanfaat.

    Salam, dr. Delvira