Tanya Dokter

  • Telapak kaki panas dan nyeri

  •  Alfiah
    Anggota

    Dok, aku sering kali kalo habis turun dri spda motor , rasanya telapak kaki ku panas dan nyeri saat udh nyentuh tanah. Rasanya dalam telapak kaki ini saraf ku seperti terbakar

    Halo, Nyeri pada telapak kaki yang disertai dengan rasa panas biasanya disebabkan oleh peradangan jaringan di telapak yang bernama plantar fascia. Plantar fascia adalah sebuah jaringan ikat di bawah kulit yang melindungi telapak kaki kita dan membuat kita tetap bisa berjalan tanpa alas kaki. Keadaan ini secara medis disebut plantar fasciitis. Hal ini memang sering terjadi pada pengendara motor dan pengendara sepeda, terutama pada perjalanan jarak jauh. Keadaan lain yang dapat menimbulkan gejala ini adalah:

    • gangguan otot kaki
    • gangguan tulang telapak kaki
    • gangguan tendon dan ligamen telapak kaki
    • riwayat trauma sebelumnya
    Untuk memastikan penyebabnya, sebaiknya keadaan ini diperiksakan ke dokter untuk kemungkinan pemeriksaan lebih lanjut, seperti pemeriksaan fisik atau foto ronsen. Untuk mengurangi gejala Anda dapat melakukan tips berikut:
    • pakai alas kaki yang empuk dan nyaman, hindari pemakaian alas kaki yang datar dan keras yang tidak sesuai bentuk kaki. Hindari juga pemakaian alas kaki yang terlalu sempit atau kaos kaki yang terlalu tebal.
    • lakukan peregangan sebelum dan sesudah berkendara. Peregangan telapak kaki dapat dilakukan dengan gerakan berjinjit, tahan jinjit selama 10 detik lalu ulangi lagi 10 kali. Gerakan kedua adalah dengan meletakan telapak di pinggir anak tangga, kemudian biarkan beban berat Anda di tumit, sehingga telapak kaki Anda akan tertekuk dengan sendirinya, tahan selama 10 detik dan ulangi lagi 10 kali
    Untuk diskusi mengenai nyeri pada telapak kaki, Anda dapat membaca tautan berikut Nyeri Telapak Kaki Semoga membantu