Tanya Dokter

  • Kaitan air es dengan perut buncit

  •  Ria Aris
    Anggota
    Assalamualaikum, mau tanya dok. Apa benar minum air es bisa membuat perut buncit?

    Selamat malam Ria Aris, terimakasih sudah bertanya kepada tim Alodokter.com

    Saya akan coba jelaskan ya, air es tidak menyebabkan perut menjadi buncit atau menyebabkan badan menjadi gemuk karena air memiliki jumlah kalori sebanyak 0 kalori baik air biasa maupun air dingin. Sedangkan konsumsi makanan berlebihan terutama yang mengandung banyak lemak dan karbohidrat inilah yang dapat menyebabkan perut buncit.

    Berikut saran-saran yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit:

    1. berolahraga teratur selama 30-45 menit, 3-5x seminggu, olahraga yang disarankan adalah berlari, dan melatih otot perut seperti sit up
    2. kurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan karbohidrat (santan, gorengan, kulit, makanan manis, nasi terlalu banyak)
    3. konsumsi makanan tinggi protein rendah lemak seperti tahu, tempe, kacang-kacangan
    4. konsumsi serat seperti sayur dan buah
    5. minum air putih yang cukup (2 liter perhari)
    6. istirahat cukup

    Baca juga mengenai bahaya perut buncit dan solusi untuk perut buncit disini ya.

    Sekian, semoga bermanfaat,

    dr. Natasha