sakit pinggang terutama saat bangun dari duduk

Halo

Terima kasih atas pertanyaannya pada Alodokter

Sakit pinggang atau dalam istilah medis dikenal dengan lumbago merupakan rasa nyeri yang dapat terasa di sekitar tulang belakang mulai dari otot, tulang, sendi, hingga organ yang berada disekitar punggung dan panggul. Kondisi ini cukup sering dialami oleh wanita. Penyebab dari nyeri pinggang ini terbagi kedalam mekanis dan medis. Beberapa penyebab mekanis dari sakit pinggang ini adalah:

• Gaya hidup yang menuntut untuk duduk terlalu lama
• Mengangkat barang berat
• Trauma atau cedera pada bagian pinggang seperti keseleo

Sedangkan untuk penyebab medis dari sakit pinggang itu sendiri adalah:

1. Penyakit batu ginjal
2. Peradangan sendi atau arthritis
3. Endometriosis
4. Fibromyalgia
5. dsb

Untuk dapat lebih mengetahui manakah penyebab dari nyeri pinggang yang terjadi, maka sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter secara langsung agar dapat dilakukan pemeriksaan secara seksama terkait dengan keluhan Anda. Mungkin bila dirasa perlu dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan seperti pemeriksaan darah, USG, Pemeriksaan rontgen, atau CT Scan untuk dapat memastikan kemungkinan penyebab dari nyeri pinggang Anda.

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri tersebut adalah:

• Tetap bergerak untuk mengurangi rasa nyeri tersebut. Lakukan peregangan otot setidaknya 30 menit dalam sehari
• Hindari untuk bertahan dalam satu posisi dalam waktu lama, misalnya duduk terlalu lama
• Menjaga berat badan ideal
• Hindari untuk membawa beban yang terlalu berat
• Cukupi kebutuhan air dalam sehari setidaknya 2 liter dalam sehari
• Konsumsi obat pereda rasa nyeri yang dapat anda beli di pasaran seperti paracetamol atau ibuprofen bila memang rasa nyeri tersebut tidak tertahankan

Sekian informasi yang dapat kami sampaikan, Semoga bermanfaat

dr. Winda Indriati