Tanya Dokter

  • Cara menormalkan tensi darah

  • Selamat pagi dok, Tensi saya pas di cekkan rendah, bagaimana cara menormalkan tensi dan asupan apa yang harus diberikan agar tensi normal kembali ? Terimakasih., Mohon jawabannya.

    Hai Wahyu Tekanan darah bervariasi pada tiap individu dan dapat berbeda sepanjang hari dengan rentang sekitar 90-120 mmHg pada tekanan sistole (angka bagian atas) dan 60-80 mmHg pada tekanan diastole (angka bagian bawah). Sebagai contoh tekanan darah 90/60 mmHg masih dalam batas normal, asalkan  tidak menunjukan gejala apapun. Tekanan darah sedikit rendah tidak menjadi masalah asalkan tidak bergejala apapun, dan bukan akibat penyakit seperti kekurangan cairan/darah, anemia, gangguan jantung, dsb. Anda dapat tetap menjaga kebugaran tubuh dan kestabilan tekanan darah Anda dengan cara:

    • Diet seimbang antara asupan lemak, karbohidrat, protein
    • Banyak mengkonsumsi serat dan buah-buahan.
    • Berolahraga secara rutin seperti jogging dipagi hari minimal 3x seminggu
    • Cukup istirahat minimal 6-8 jam per hari.
    Berikut informasi lengkap mengenai tekanan darah rendah, dapat Anda baca pada artikel berikut ini: Hipotensi (tekanan darah rendah). Semoga membantu ya. Terima kasih. dr.Yan william