Tanya Dokter

  • Langkah untuk menambah tinggi badan

  •  Marcela Qey
    Anggota

    Ass dokter, saya mau tanya. adik saya sekarang ini umur 19 tahun laki2. Dia mau daftar TNI dok. Awalnya tinggi nya pada umur 18 dia 157. Setelah 6 bulan berolahraga sebelum umur 19 dia naik 3 cm dokter. setelah umur 19 tahun berolahraga tetapi tinggi badannya gak naik dok, yang saya tanyakan. Langkah apa dok yang perlu di lakukan oleh adik saya laki2 ini? agar tinggi badannya efektif. semua cara sudah di lakukan dok, mulai dari susu, olahraga teratur sampai beli alat peninggi badan yang di tarik2 itu tapi hasilnya masih nol. Mohon penjelasannya dok, saran2 apa yg harus di lakukan adik saya ini. Terima kasih dokter

    Halo,   Tinggi badan seseorang akan ditentukan oleh :

    1. Genetik ayah dan ibu = semakin tinggi ayah dan ibu maka semakin besar kemungkinan memiliki anak yang tinggi pula.
    2. Kecukupan nutrisi = kalsium dan zat besi.
    3. Jenis kelamin = laki laki biasanya lebih tinggi daripada wanita
    4. Aktivitas fisik = olahraga seperti basket dan berenang dipercaya dapat membantu pertambahan tinggi badan.
    Dan biasanya pertumbuhan tulang akan dipengaruhi oleh masih adanya lempeng epifise. Semakin tua usia Anda maka lempeng epifise ini akan menghilang sehingga semakin sulit untuk Anda menambah tinggi badan. Anda bisa menggunakan beberapa cara seperti :
    1. Olahraga renang, basket, lompat tali dll.
    2. Konsumsi makanan tinggi kalsium dan protein.
    3. Pemberian niasin (vitamin B) dianggap bisa membantu penambahan tinggi badan.
    4. Cukup istirahat.
    5. Hindari steroid / obat lain  yang bisa menganggu pertumbuhan tulang.
    6. Konsumsi vitamin D, susu  dan zinc.
    Jika tinggi badan Anda masih tidak bertambah maka Anda bisa berkonsultasi dengan dokter ahli tulang / ortopedi untuk menambah tinggi badan Anda sesuai dengan kondisi Anda saat ini. Baca diskusi mengenai menambah tinggi badan. Semoga bermanfaat.   dr. Yusi  

    Marcela Qey  Marcela Qey
    Anggota

    Terima kasih dok, kalau misalnya konsumsi minyak ikan salmon sama susu gimana dok? apakah bisa membantu

    Halo,   Minyak ikan salmon memiliki kandungan yang dipercaya baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi, kesehatan pembuluh darah, menambah nafsu makan dll. Dan secara medis minyak ikan memiliki kandungan asam lemak esensial yang kadang diperlukan oleh tubuh dan bermanfaat baik bagi pertumbuhan. Anda bisa mengkonsumsi minyak ikan dan susu untuk membantu menambah tinggi badan namun perlu diingat 60 %- 80%  tinggi badan akan dipengaruhi oleh kondisi genetik Anda. Terdapat rumus untuk mengukur kemungkinan tinggi badan maksimal Anda yaitu :

    Anak laki laki = [TB Ibu+ 13 ] + TB ayah = X : 2 = Kemungkinan TB anak [+/- 8,5 cm] Anak perempuan = (TB ayah - 13) + TB Ibu = X : 2 = TB anak  [+/- 8,5 cm] Ket . TB = tinggi badan
      Semoga bermanfaat.   dr. Yusi