Tanya Dokter

  • Bolehkah konsumsi vitamin C saat hamil?

  •  gigityusuf
    Anggota

    Dok, saya sudah masuk ke TM2 masa kehamilan.
    Apakah boleh saya mengkonsumsi You c orange water dan you c 1000 dengan dosis 1x seminggu?

     

    Teima kasih

    Halo Bunda, selamat atas kehamilan Anda

    Selama masa kehamilan, ibu hamil membutuhkan tambahan vitamin dan mineral untuk menunjang kehamilannya. Vitamin C adalah salah satu suplemen yang diperlukan, baik bagi ibu ataupun janin dalam kandungan. Meskipun demikian, sebaiknya harus memperhatikan dosis yang dikonsumsi karena bila dikonsumsi secara berlebihan bisa berbahaya. 

    Berikut adalah manfaat vitamin C :

    • menjaga kesehatan sel dan jaringan, terutama kolagen yang dibutuhkan oleh tulang, tulang rawan, otot, pembuluh darah, dan kulit
    • perbaikan jaringan khususya untuk penyembuhan luka
    • meningkatkan daya tahan tubuh dalam menghadapi infeksi
    • meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi yang berasal dari sayuran

    Khusus bagi ibu hamil, kebutuhan vitamin C per hari sekitar 80-85 mg. Kebutuhan ini pada dasarnya bisa terpenuhi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Suplemen bersifat melengkapi, bukan mengganti makanan harian. Vitamin C yang dikonsumsi dalam dosis besar, berpotensi menimbulkan keluhan :

    • peningkatan frekuensi berkemih
    • urin berwarna kekuningan hingga keruh
    • penurunan nafsu makan
    • sakit kepala
    • gangguan pencernaan, seperti diare, konstipasi, sakit perut mual
    • ruam atau gatal
    • peningkatan denyut jantung

    Di samping itu, bila vitamin C megadosis dikonsumsi dalam jangka panjang berisiko menyebabkan penyakti batu ginjal, insomnia (sulit tidur), penggumpalan darah, hingga kerusakan dari sel darah merah. 

    Oleh karena itu, alangkah baiknya penambahan suplemen vitamin C dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan. Alangkah baiknya memenuhi berbagai kebutuhan gizi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

    Semoga bermanfaat ya

    dr. Lili