Ada banyak jenis teh herbal dengan manfaatnya masing-masing. Salah satunya adalah teh oregano. Bahan yang kerap digunakan dalam masakan Mediterania dan Italia ini mengandung senyawa yang baik untuk kesehatan, lho. Yuk, simak apa saja manfaat teh oregano bagi kesehatanmu.
Oregano merupakan tanaman herbal yang masih masuk ke dalam famili daun mint. Biasanya oregano dimanfaatkan sebagai tambahan untuk mempercantik serta menambah cita rasa dan aroma makanan. Selain itu, oregano juga kerap dihidangkan sebagai teh.
Manfaat Teh Oregano untuk Kesehatan
Teh oregano mengandung banyak senyawa aktif yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, di antaranya adalah asam rosmarinat, hispodulin, dan flavonoid. Berikut adalah beragam manfaat teh oregano yang bisa diperoleh dengan mengonsumsinya secara rutin:
1. Mencegah infeksi bakteri dan virus
Senyawa yang terkandung dalam teh oregano mampu menghalangi pertumbuhan bakteri dan virus di dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan dari bakteri dan virus, seperti infeksi pernapasan.
Itulah berbagai manfaat teh oregano bagi kesehatan yang menjadikannya layak untuk dicoba. Meski begitu, manfaat tersebut masih perlu dikaji lebih lanjut karena belum banyak penelitian yang secara spesifik membahas manfaat teh oregano. Kebanyakan manfaat di atas merupakan khasiat dari tamanan oregano itu sendiri.
2. Mencegah penyakit kardiovaskular
Senyawa yang terkandung dalam teh oregano diketahui memiliki efek antioksidan, yang menurut penelitian terbukti dapat mencegah terjadinya penumpukan lemak pada dinding pembuluh darah, terutama pada orang dengan kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi.
Dengan khasiat ini, teh oregano mungkin bisa menjadi pilihan teh untuk mereka yang memiliki faktor risiko untuk mengalami penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung. Namun, perlu diketahui bahwa penelitian yang dilakukan tersebut sudah cukup lama dan belum diperbarui kembali.
3. Meredakan peradangan
Mengonsumsi oregano diketahui dapat mencegah munculnya peradangan di dalam tubuh. Hal ini karena oregano mengandung flavonoid dan asam fenolik yang berperan sebagai antiinflamasi untuk menghambat dan menekan reaksi peradangan.
Jadi, rutin minum teh oregano dapat membantu mengatasi kondisi peradangan tertentu, seperti nyeri otot atau sendi, sakit gigi, iritasi kulit, serta batuk kering.
4. Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, oregano kaya akan senyawa antioksidan. Khasiat ini tidak hanya bisa melindungi pembuluh darah dan jantung, tapi juga seluruh sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Perlindungan ini akan menurunkan risiko kamu terkena berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Cara Membuat Teh Oregano
Kini sudah banyak tersedia teh oregano di pasaran yang dapat kamu seduh dengan mudah. Namun, jika kamu ingin membuatnya sendiri di rumah, mudah sekali, kok. Kamu bisa menggunakan oregano yang sama dengan yang kamu gunakan untuk memasak. Berikut adalah cara membuat teh oregano:
- Rebus 1 cangkir air.
- Tuang 2 sendok oregano kering, lalu diaduk-aduk.
- Diamkan seduhan oregano selama 2–4 menit agar menghasilkan cita rasa dan aroma teh yang pas.
- Saring seduhan ke dalam gelas dan teh oregano siap disajikan.
Sejauh ini tidak ada penelitian yang menyatakan bahwa teh oregano dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya. Akan tetapi, pastikan kamu tidak mengonsumsinya lebih dari 4 cangkir dalam satu hari, ya. Konsumsi teh oregano secara berlebihan dapat menyebabkan sakit perut.
Selain itu, jika kamu alergi terhadap daun mint, sebaiknya jangan minum teh herbal ini karena bisa memicu reaksi alergimu. Bila setelah minum teh oregano muncul gejala alergi, seperti ruam, gatal-gatal, hidung tersumbat, mengi, hingga muntah, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan.