Teh oregano mungkin terdengar asing karena oregano lebih dikenal sebagai bumbu dalam masakan Mediterania dan Italia. Rupanya, tak hanya menambah aroma hidangan, daun oregano juga bisa diolah menjadi teh dengan beragam khasiat untuk kesehatan, lho.
Teh oregano terbuat dari daun oregano yang dikeringkan, lalu diseduh. Bagi pencinta teh, teh oregano memiliki aroma dan rasa yang unik serta mirip dengan mint. Tak heran, soalnya oregano memang masuk ke dalam famili daun mint.
Manfaat Teh Oregano untuk Kesehatan
Teh oregano mengandung banyak senyawa aktif yang berkhasiat untuk kesehatan, di antaranya asam rosmarinat, hispidulin, dan flavonoid. Berikut adalah beragam manfaat teh oregano yang bisa diperoleh dengan mengonsumsinya secara rutin:
1. Mencegah penyakit kardiovaskular
Senyawa yang terkandung dalam teh oregano diketahui memiliki efek antioksidan. Menurut penelitian, antioksidan dalam oregano terbukti dapat mencegah terjadinya penumpukan lemak pada dinding pembuluh darah, terutama pada orang dengan kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi.
Dengan khasiat ini, teh oregano bisa menjadi pilihan teh untuk mereka yang memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
2. Meredakan peradangan
Mengonsumsi oregano diketahui dapat mencegah munculnya peradangan di dalam tubuh. Hal ini karena oregano mengandung flavonoid dan asam fenolik yang berperan sebagai antiradang untuk menghambat dan menekan reaksi peradangan.
Jadi, rutin minum teh oregano dapat membantu mengatasi kondisi peradangan tertentu, seperti nyeri otot atau sendi, sakit gigi, atau iritasi kulit.
3. Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, oregano kaya akan senyawa antioksidan. Khasiat ini tidak hanya bisa melindungi pembuluh darah dan jantung, tapi juga seluruh sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Perlindungan ini akan menurunkan risiko kamu terkena berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
4. Mencegah infeksi bakteri dan virus
Senyawa yang terkandung dalam teh oregano mampu menghalangi pertumbuhan bakteri dan virus di dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus, seperti infeksi pernapasan.
5. Mengatasi perut kembung
Mengonsumsi makanan yang terlalu asin atau dalam porsi besar bisa menyebabkan perut kembung. Nah, teh oregano bisa mengatasi kondisi ini, sebab bersifat diuretik yang mampu membuang kelebihan garam dan air dalam tubuh penyebab perut kembung.
6. Meredakan batuk
Selain memberi rasa hangat di tenggorokan, teh oregano juga bisa meredakan batuk karena mengandung carvacrol yang bersifat antiradang. Senyawa fitonutrien ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga pemulihan batuk bisa lebih cepat.
Itulah berbagai manfaat teh oregano bagi kesehatan yang menjadikannya layak untuk dicoba. Meski begitu, manfaat tersebut masih perlu dikaji lebih lanjut karena belum banyak penelitian yang secara spesifik membahas manfaat teh oregano. Kebanyakan manfaat di atas merupakan khasiat dari tanaman oregano itu sendiri.
Cara Membuat Teh Oregano
Kini, teh oregano sudah banyak tersedia di pasaran dan dapat kamu seduh dengan mudah. Namun, jika kamu ingin membuatnya sendiri di rumah, mudah sekali, kok. Kamu bisa menggunakan oregano yang sama dengan yang kamu gunakan untuk memasak. Berikut adalah cara membuat teh oregano:
- Rebus 1 cangkir air.
- Tuang 2 sendok oregano kering ke dalam air yang telah mendidih, lalu aduk.
- Diamkan seduhan oregano selama 2–4 menit agar menghasilkan cita rasa dan aroma teh yang pas.
- Saring seduhan ke dalam gelas dan teh oregano siap disajikan.
Sejauh ini, tidak ada penelitian yang menyatakan bahwa teh oregano dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya. Akan tetapi, pastikan kamu tidak mengonsumsinya lebih dari 4 cangkir per hari, ya. Konsumsi teh oregano secara berlebihan dapat menyebabkan sakit perut.
Selain itu, jika kamu alergi terhadap daun mint, sebaiknya jangan minum teh herbal ini karena bisa memicu reaksi alergimu. Bila setelah minum teh oregano muncul gejala alergi, seperti ruam, gatal-gatal, hidung tersumbat, mengi, hingga muntah, lakukan dulu konsultasi ke dokter dengan chat secara online untuk mengetahui cara penanganan yang tepat.