Gairah seks menurun saat hamil bisa disebabkan oleh berbagai hal. Kondisi ini bisa saja menimbulkan rasa khawatir akan hubungan antara Bumil dan pasangan. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa dicoba.
Ibu hamil umumnya perlu beradaptasi dengan berbagai perubahan pada masa kehamilan, seperti payudara dan perut yang membesar. Selain perubahan fisik, perubahan hormon yang terjadi saat hamil juga bisa memengaruhi kondisi psikologis ibu hamil.
Berbagai perubahan yang dialami, perasaan cemas, stres, atau khawatir yang ibu hamil rasakan ternyata juga dapat membuat gairah seks menurun saat hamil, lho.
Penyebab Gairah Seks Menurun Saat Hamil
Gairah seks menurun saat hamil bisa disebabkan oleh faktor fisik maupun psikis, berikut ini penjelasannya:
Tidak percaya diri
Seiring bertambahnya usia kehamilan, bentuk tubuh ibu hamil akan berubah. Nah, perubahan ini dapat membuat ibu hamil jadi merasa kurang menarik dan menganggap tidak mampu memberikan kepuasan kepada suami. Akibatnya, gairah seks menurun saat hamil.
Jika Bumil merasa kurang percaya diri karena bentuk tubuh yang berubah saat hamil, cobalah untuk berpikir positif dan ingatkan diri bahwa bentuk tubuh Bumil bisa kembali normal setelah melahirkan nantinya.
Kelelahan
Selama mengandung, ibu hamil mungkin akan merasa lebih sering mual dan muntah sehingga membuat tubuh menjadi lemas atau kelelahan. Kondisi tersebut bisa membuat ibu hamil memilih untuk lebih banyak beristirahat daripada berhubungan seksual.
Untungnya, keluhan mual dan muntah biasanya akan mereda setelah kehamilan memasuki trimester kedua. Dengan demikian, ibu hamil akan kembali berenergi dan gairah seks pun akan kembali normal.
Beberapa studi menyebutkan bahwa banyak ibu hamil yang mengalami peningkatan gairah seksual dan merasa lebih puas saat berhubungan intim pada trimester kedua. Hal ini mungkin dipengaruhi oleh perubahan hormon kehamilan yang membuat libido ibu hamil meningkat dan membuat vagina cenderung lebih basah dan sensitif.
Khawatir dengan keselamatan janin
Keberadaan janin di dalam perut dapat membuat ibu hamil merasa was-was dan lebih berhati-hati untuk melakukan hubungan seks. Akibatnya, gairah seks menurun saat hamil. Padahal, selama kehamilan dinyatakan sehat, hubungan seks tetap aman dilakukan.
Tips Meningkatkan Gairah Seks Saat Hamil
Agar hubungan Bumil dengan pasangan tetap harmonis, ada beberapa cara yang bisa Bumil lakukan untuk meningkatkan gairah seks yang menurun saat hamil. Berikut ini adalah beberapa caranya:
1. Jangan takut melukai janin
Melakukan hubungan seksual saat hamil tidak akan menyebabkan keguguran atau memicu kelahiran prematur. Di dalam tubuh ibu hamil, janin dilindungi oleh rahim serta kantung dan cairan ketuban. Jika kandungan dalam kondisi sehat, ibu hamil dapat berhubungan seks dengan aman tanpa menyebabkan masalah bagi janin.
Namun, jika ibu hamil mengalami masalah pada kehamilan, dokter mungkin akan merekomendasikan agar menunda atau tidak melakukan hubungan seks untuk sementara waktu.
2. Tidur yang cukup
Kehamilan bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk perbanyak istirahat dan mencukupi waktu tidur setidaknya 7 jam setiap malamnya. Jika tubuh terasa lelah, gairah seks pun akan menurun.
3. Lakukan hubungan seks dengan posisi yang aman
Pilihlah posisi seks saat hamil yang aman tanpa mengundang risiko, seperti side-to-side atau woman on top. Kedua posisi tersebut tidak memberikan tekanan tambahan pada perut ibu hamil.
Ketika berhubungan seks saat hamil, penting bagi ibu hamil dan pasangan untuk melakukannya dengan nyaman, tanpa merasa khawatir, dan dalam posisi yang aman.
4. Komunikasikan dengan pasangan
Jika Bumil merasa kurang tertarik untuk berhubungan seksual, coba komunikasikanlah dengan pasangan untuk mencoba cara lain agar keintiman dengan pasangan tetap terjalin. Misalnya dengan saling memijat, membelai, berpelukan, atau berciuman. Hal ini bisa membantu meningkatkan kembali gairah seks menurun saat hamil.
5. Lakukan olahraga secara teratur dan konsumsi makanan bernutrisi
Agar kondisi kehamilan tetap sehat, Bumil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi dan rutin berolahraga. Aktivitas tersebut juga dapat meningkatkan energi dan kepercayaan diri Bumil. Namun, hal ini tentunya dilakukan setelah Bumil berkonsultasi dengan dokter kandungan ya.
Gairah seks menurun saat hamil memang umum terjadi. Namun, jika penurunan libido dianggap telah mengganggu keharmonisan Bumil dan pasangan, Bumil bisa chat dokter untuk mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.