Manfaat seks tidak hanya sekedar untuk memenuhi kebutuhan biologis, tetapi juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit tertentu, seperti penyakit jantung. Namun, manfaat aktivitas seksual ini tentu dapat diperoleh bila Anda melakukan seks secara aman.
Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mengungkapkan kasih sayang kepada pasangan, termasuk dengan berhubungan seksual. Selain dapat membangun keintiman, manfaat seks juga dapat memengaruhi kondisi fisik, psikologis, dan kehidupan sosial.
Beragam Manfaat Seks untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beragam manfaat seks untuk kesehatan yang bisa Anda dan pasangan dapatkan:
1. Membakar kalori
Hubungan seksual adalah salah satu bentuk olahraga yang menyenangkan. Aktivitas ini setara dengan olahraga ringan, seperti jalan cepat atau naik-turun tangga, sehingga bermanfaat dalam membakar kalori.
Sebuah studi menunjukkan bahwa berhubungan seks dapat membakar setidaknya 4 kalori per menit pada pria dan 3 kalori per menit pada wanita. Meski demikian, Anda tetap perlu berolahraga secara rutin jika ingin memiliki manfaat seks berupa berat badan yang ideal. Pasalnya, kalori yang terbakar saat berolahraga cenderung lebih banyak.
2. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Rangsangan seksual dan orgasme bisa membuat denyut jantung meningkat. Selain itu, seks juga dapat membantu menjaga keseimbangan kadar hormon estrogen dan testosteron dalam tubuh, sehingga membuat kesehatan jantung terjaga.
Manfaat seks ini pun diperkuat dengan adanya studi yang menyatakan bahwa berhubungan seks 2 kali seminggu atau lebih menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung.
3. Menjaga tekanan darah tetap normal
Sentuhan fisik, seperti berpegangan tangan dan berpelukan, dapat menurunkan tekanan darah. Sebuah studi juga menyatakan bahwa orang yang jarang melakukan aktivitas seksual atau jarang merasakan orgasme memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi.
4. Meredakan stres
Rangsangan seksual dapat memicu pelepasan hormon endorfin, yaitu zat kimia di otak yang mengendalikan suasana hati. Dengan demikian, Anda dan pasangan dapat merasakan manfaat seks berupa menjadi lebih rileks dan meredakan stres.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Pasangan yang melakukan hubungan seksual 1 atau 2 kali dalam seminggu umumnya memiliki jumlah antibodi imunoglobulin (IgA) lebih tinggi daripada pasangan yang tidak melakukannya secara rutin.
Meski demikian, Anda tetap dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, berolahraga secara rutin, dan mencukupi waktu istirahat agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
6. Mengurangi risiko terjadinya kanker prostat
Salah satu manfaat seks yang tak kalah penting adalah menurunkan risiko terjadinya kanker prostat. Suatu studi menyatakan bahwa pria yang lebih sering melakukan ejakulasi memiliki risiko lebih kecil mengalami kanker prostat.
7. Meningkatkan gairah seks
Melakukan hubungan seks secara teratur dapat meningkatkan libido, baik pada pria maupun wanita. Pada wanita, rutin berhubungan seksual dapat meningkatkan aliran darah, elastisitas, dan pelumasan pada vagina.
Sedangkan pada pria, manfaat seks berupa peningkatan performa seksual bisa terjadi bila hubungan seks dilakukan secara rutin. Dengan demikian, keintiman antara Anda dan pasangan bisa makin meningkat.
8. Meredakan nyeri
Selain meredakan stres, hormon endorfin yang dihasilkan saat berhubungan seksual juga dapat meredakan nyeri, baik yang disebabkan oleh sakit kepala maupun sakit punggung.
Sebuah studi juga menyatakan bahwa manfaat seks dapat meredakan kram akibat menstruasi. Meski demikian, berhubungan seks saat menstruasi perlu dilakukan secara hati-hati karena bisa meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Setelah orgasme, tubuh melepaskan hormon prolaktin yang bisa mendatangkan rasa kantuk dan membuat tubuh lebih rileks. Itulah alasan seseorang lebih mudah mengantuk dan tertidur setelah melakukan hubungan seksual.
10. Meningkatkan kualitas hubungan
Berhubungan seksual dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin yang dapat meningkatkan ikatan dan keintiman antara Anda dan pasangan. Kadar oksitosin ini akan makin meningkat seiring tingginya frekuensi sentuhan saat berhubungan seksual.
Selain itu, manfaat seks juga dapat meningkatkan komunikasi, kepercayaan, dan empati Anda terhadap pasangan.
Untuk mendapatkan manfaat seks bagi kesehatan fisik dan mental sangatlah beragam, pastikan Anda dan pasangan mempraktikkan seks aman dengan tidak bergonta-ganti pasangan dan menggunakan kondom saat berhubungan seksual. Dengan demikian, risiko untuk terkena penyakit infeksi menular seksual dapat diminimalkan.
Bila Anda dan pasangan ingin mengetahui lebih jauh seputar manfaat seks atau mengalami kendala yang dapat memengaruhi keintiman Anda dan pasangan, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang sesuai.