Titik refleksi sakit kepala tidak hanya berada di kepala, tetapi juga di telinga, tangan, kaki, serta leher dan bahu. Dengan memijat titik-titik refleksi tersebut, sakit kepala yang Anda derita bisa berangsur sembuh.
Sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti kebiasaan merokok, terlalu sering konsumsi minuman beralkohol, stres yang berlebih, melewatkan waktu makan, dan kurang tidur. Selain itu, sakit kepala juga bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti perubahan hormon ketika hamil, dehidrasi, meningitis, dan cedera kepala.
Untuk mengatasi sakit kepala, ada berbagai cara yang ampuh yang bisa dilakukan, salah satunya dengan memijat area titik refleksi sakit kepala.
Berbagai Titik Refleksi Sakit Kepala
Berikut ini adalah beberapa titik refleksi sakit kepala yang mampu mengatasi keluhan nyeri kepala bila dipijat:
1. Titik refleksi sakit kepala di telinga
Sebuah penelitian mengatakan bahwa memijat titik refleksi sakit kepala di area sekitar telinga mampu mengatasi sakit kepala migrain pada anak-anak. Titik refleksi sakit kepala di bagian ini bisa terbagi atas 3 lokasi, yaitu:
- Ear gate (ermen), terletak pada pertemuan antara telinga bagian atas dengan pelipis. Selain mampu mengatasi sakit kepala, memijat titik ini juga bisa mengatasi nyeri rahang dan wajah.
- Daith, terletak pada tulang rawan di atas pintu masuk liang telinga. Memijat titik ini dipercaya mampu mengobati sakit kepala migrain.
- Ear apex (erjian), terletak di bagian paling ujung atas daun telinga. Titik ini dipercaya membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri, termasuk sakit kepala.
2. Titik refleksi sakit kepala di tangan
Titik refleksi sakit kepala ini terletak di antara ibu jari dengan telunjuk. Dalam akupresur, titik ini disebut juga dengan union valley (hegu). Untuk memijat titik ini, Anda bisa menggunakan ibu jari dengan gerakan memutar. Lakukan pijatan pada salah satu tangan selama 10 detik, lalu ganti ke tangan satunya.
3. Titik refleksi sakit kepala di kaki
Selain di telinga dan di tangan, Anda juga bisa memijat titik refleksi sakit kepala di kaki untuk meredakan nyeri kepala. Berikut ini adalah titik-titiknya:
- Moving point (xingjian), terletak di antara jempol kaki dengan jari telunjuk. Selain mengobati sakit kepala, memijat titik ini dapat mengurangi rasa sakit di rahang dan wajah.
- Great surge (tai chong), terletak di antara celah jempol kaki dengan telunjuk kaki, atau sekitar 2–5 cm di belakang jempol kaki. Menekan bagian ini mampu membantu meredakan sakit kepala serta mengurangi stres, insomnia, dan kecemasan.
- Above tear (zulinqi), terletak di antara jari manis kaki dan kelingking kaki. Memijat titik ini mampu meredakan gejala sakit kepala.
4. Titik refleksi sakit kepala di kepala
Anda juga bisa memijat titik refleksi sakit kepala yang ada di daerah kepala, seperti third eye dan drilling bamboo. Third eye (yin tang) merupakan titik refleksi sakit kepala yang terletak di tengah dahi, sedangkan drilling bamboo (zanzhu) terletak di kedua sisi antara hidung bagian atas dengan alis.
Anda bisa memijat titik refleksi sakit kepala ini menggunakan jari telunjuk selama kurang lebih 10 menit untuk meredakan sakit kepala akibat mata lelah dan sakit kepala akibat sinus. Selain itu, memijat titik ini juga mampu meningkatkan energi dan mengurangi stres.
5. Titik refleksi sakit kepala di leher dan bahu
Ada 2 titik refleksi sakit kepala di leher dan bahu, yakni shoulder well (jian jing) dan gates of consciousness (feng chi). Shoulder well (jian jing) terletak di bahu paling atas, dekat dengan pangkal leher. Sementara itu, gates of consciousness (feng chi) terletak di ceruk pertemuan tengkorak belakang dengan leher.
Anda bisa memijat kedua titik ini dengan lembut untuk mengurangi rasa sakit kepala migrain, leher kaku, dan membuat tubuh lebih rileks.
Selain dengan melakukan penekanan pada titik refleksi sakit kepala, Anda juga bisa mengatasi sakit kepala dengan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari, tidur selama 7⎼8 jam per hari, rutin berolahraga, makan makanan bergizi, dan jangan menunda waktu makan.
Jika Anda sudah memijat titik refleksi sakit kepala tetapi sakit kepala yang diderita tak jua membaik, jangan ragu untuk segera berkonsultasi melalui Chat Bersama Dokter agar Anda mendapatkan penanganan yang sesuai.